ヒマラヤンユキ・ブログ

思ったようにすすまないこと、ありませんか？ こんなときあなたの心・頭・体バラバラの方向へ行ってエネルギーが分散されています。 ヒマラヤンユキではほぼ毎週土曜日の２０時からマインドフルネスのクラスやってます。 なぜ土曜日？ それは仕事や生活に追われて１週間終わるタイミングでもあり、土日がお仕事の人は土曜日の夜にマインドフルネスで心・体・頭…

昨日１回目のGREENキッチン終わりました。 今月は身近なんだけどみなさんがあまり手に取らない和のハーブや山菜にスポットライトを当てました。 新しい食材がレッスンに登場するとみなさん目の輝きが違うんですよね～ オンラインレッスンでも画面でみなさんの目の輝きも見えてますよ✨✨👍 どんなものなのか、どうやって使うのか、興味津々でいろんな…

早いものでもう３月も中盤です。 ４月のスケジュール公開いたしました! 安定した心、元気な体があったらやりたいことが自分のペースで進められます！ ✨瞑想やマインドフルネス、チャンティングで安定した心 ✨ヨガで元気な体 ✨GREENキッチンで栄養と食事     →４月は鉄分対策のクラムチャウダーに、フライパンで作る手ごねフォカッチャを作り…

先日雪が積もった山の中で聞いたキツツキの音。 音がかなり澄んで聞こえて、改めてキツツキがすごいスピードで木をつついているということを実感しました。 で、そこで私の中に出てきた疑問・・・。 「キツツキって脳震盪起こさないのかな・・・」 恥ずかしながら、この年までそんな疑問も一切もたず、キツツキの音が聞こえたら「頑張ってるなー」と思うくら…

人間には自分の体を癒す力があります。質の良い眠りがあれば、頑張った自分の体を癒すことができます。 質の良い眠りを取れている人は起きている時間、ポジティブなものを選ぶようになります。 逆に眠りの質が良くない人は無意識のうちにネガティブなものを選ぶのです。きちんと休むことは私たちが元気に日常生活を送るうえで本当に大切なものなのです。 で…

毎月食材テーマが変わって使用するスパイスやハーブも変わります。 今月はお魚が食材テーマ。お魚のスパイスが学べます。 これから冬が終わり、春に向かう季節。この季節は苦味のあるお野菜をたっぷり取ってデトックスしながら、体作りのための栄養バランスよい食事を心かけたいですね。 スパイスやハーブの使い方、食材の効能など説明しながら行います。 z…

みなさん、こんにちは。本日３月のスケジュール公開いたしました。 先の見えないコロナ禍の中で予定がたつようでたたず。 先月はギリギリにスケジュールを公開しましたが、ヒマラヤンユキの体制もコロナであってもなくてもこの方向に頑張っていこうかなというのが決まってきましたので、３月は少しだけ早めに公開できました。（😅） 安定した心、元気な体が…