ヒマラヤンユキ・ブログ

瞑想やマインドフルネスしたい理由のトップの１つが「穏やかになりたい」です。 日々の忙しい生活や予期せぬ出来事、追われる忙しさなどで人は知らない間に外側の世界の事情に巻き込まれていきます。 あっという間になくなってしまう「穏やかさ」。 改めて「穏やかさのメリット」、考えてみましょう。 ①　人間関係が円滑になる イライラしてる人、あせる人…

ヒマラヤンユキではディープリラックスのセッション行ってます。（オンライン限定、画面オフして入れます！） 最近暑さで寝苦しかったり、眠りの質が浅くていつも疲れてないですか？ このセッションは「休む」ことを目的にしてます。 ほとんどの人は「休む」ことは「眠る」ことだと思っています。 ディープリラックスのセッションは横になって誘導聞きながら…

心と体の安定、元気さを作ることを目的にしたクラスです。 一緒にコツコツと、安定した心と体を作っていきましょう～ 安定した心、元気な体があったらやりたいことが自分のペースで進められます！ ✨瞑想やマインドフルネス、チャンティングで安定した心 ✨ヨガで元気な体 ✨GREENキッチンで栄養と食事     →8月は体をクールダウンするスパイス…

マインドフルネスは近年とても注目されています。学校や病院、大企業などでメンタルケア、ストレスケアの手法として取り入れられています。 マインドフルネスって誰がしたら良いの？私は健康だからマインドフルネス必要ないよね という意見、結構いただきます。 みなさん病気の有無や症状の有無でマインドフルネスの必要性を判断されてるんですね。 これは間…

暑い夏がもうやってきました。まだ暑さに体が慣れていない今、油断してると「火を使わない・いつも同じメニュー」を繰り替えすという夏バテまっしぐらのループに入ってしまいます。 この季節、夏バテしないよう、バランス良い食べ物食べたいなと思ったら、カレーはとってもおすすめです。 たんぱく質、炭水化物、お野菜などバランスよく食べれる 生ではなく、…

心と体の安定、元気さを作ることを目的にしたクラスです。 ７月もカルキの帰国まで、カルキ担当のクラスは大和が担当させていただきます。一緒にコツコツと、安定した心と体を作っていきましょう～ 安定した心、元気な体があったらやりたいことが自分のペースで進められます！ ✨瞑想やマインドフルネス、チャンティングで安定した心 ✨ヨガで元気な体 ✨G…

瞑想が良いとテレビや本でよく見るけど、自分でやってみると瞑想って難しいなと思いませんか？ 自己流で瞑想をする方たちがよくぶつかるのが・・・ 本で読んでやってみるけど感覚がこれであってるのかよくわからない アプリでやってはいるけど瞑想に入れたかどうか、どうやってわかるの？ なんだか瞑想って難しいなあ・・・ 瞑想を理解して経験を深めていくた…