ヒマラヤンユキ・ブログ

たった３分で変わる。 心の状態を整えると人は態度、姿勢、言葉遣い、コミュニケーションすべてが変わります。 マインドフルネスはたった３分であなたの心の状態を整えてくれます。 ヒマラヤンユキでは毎月マインドフルネスのクラスと、今月はワークショップもあります。 マインドフルネスの効果は経験すると日常生活の質がぐんと変わっていきます。 ぜひ参…

12月ハイライト GREENキッチン 体を温め癒すスパイス＆ハーブ料理 １２月はおうちで作る本格サムゲタンをご紹介！体を温めて癒してくれるお料理を学びます！ GREENキッチンの詳細スケジュール こちらから ヨガ、瞑想、特別プログラム 「心も元気！」「体も元気！」をテーマに毎月開催しているクラスもおすすめです。 ヨガ、瞑想 早起き習慣を…

今月のアーユルヴェーダワークショップ内にて紹介された「あったかよもぎ」出ました！ 今年は秋がなくて冬が一気に始まった感ありますね。私もお肌あっという間にガサガサ。オイルでお手入れしながら体を冷やさないように気を付けています。 冬は特にお風呂を上手に活用しながら体の冷えを取り除くことが大切です。 こちらの商品　煮出してからお風呂に入れる…

今月のGREENキッチンは、青魚を上手に取り入れるレシピです。 青さなか・・・とるべき栄養なのはわかっているけれど、働いている女性たちには手にする機会がなかなか少ないのが現実ではないでしょうか。 というのも、お仕事帰りにスーパーによってもよい魚が残ってなかったりと青魚を取り入れるチャンスがなかなかないですね。 今月はそういったあなたの…

11月の教室スケジュール公開しました。 11月ハイライト ワークショップ： 5分間　マインドフルネス　　 マインドフルネスの新たなやり方 このワークショップでは5分間でできるマインドフルネスを学べます。 やり方、実演を中心としますので、マインドフルネスの取り組み方がしっかり学べます。 このやり方を学ぶことで新たな可能性が広がります。…

9月というと、季節の変わり目。今年はなんだか早く10月が来たのかなという気候の日もありますね。お野菜も雨でお値段あがって、こんなとき何を食べるべきか悩みます。 こういう季節の変わり目に食べるといい、お料理を紹介します。 消化状態よくして疲れた胃を癒してくれるお料理です。 こういう1品知っておくとすごく便利です！ 食欲ないときとか、体き…

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