ヒマラヤンユキ・ブログ

仕事で頑張るあなたへ： その「ぐるぐる思考（反芻思考）」に心当たりはありませんか？ 仕事で忙しい日々を送る中で、こんな経験はありませんか？ ベッドに入っても、日中の失敗や上司の言葉が 頭の中でエンドレス再生 される。 過去の出来事や未来の不安について、考えても答えが出ないことを 何度も何度も 考えてしまう。 「あの時こうしていれば」「こ…

25年12月～26年1月のスケジュールを公開しました！ 📢 メンタルヘルス・心と頭の安定のためのクラス 瞑想・マインドフルネス （対面月1回・オンライン月3回） チャンティング （オンライン月2回） ✨ 年末年始特別プログラム　 年越し瞑想 新年瞑想 ✨ 個別ライフスタイル カウンセリング、コーチング 　オンラインにて承ります。 心と…

今年も無事に梅しごとを終えました。 今年は初! 木になったまま完熟した梅の実 を農家さんから直接購入したのです。 流通してる梅の実は完熟少し手前で摘み取られあとは流通してる間に「追熟」されてます。 人生一度は 木になった状態で完熟した梅で作ってみたいな～ と思っていたのですが、ちょうどお知り合いの方にわけていただくことができました。…

先日、「40代からヨガを始めるって遅いですか？」というご質問をいただきました。 今まで運動習慣もないし・・・体硬いし・・・自信ないという方は結構多いです。 答えは―― 「全然大丈夫です！」 40代から始めてる人も多くいますし、むしろ、 ホルモンバランスが大きく揺らぐこの時期だからこそ、ヨガを取り入れることで心身の安定につながると感…

10月のスケジュールを公開しました！ 📢 メンタルヘルス・心と頭の安定のためのクラス 瞑想・マインドフルネス （対面月1回・オンライン月3回） チャンティング （オンライン月2回） ✨ 個別ライフスタイル カウンセリング、コーチング 　オンラインにて承ります。 心と頭のバランスを整えて健やかな日常を！ クラススケジュールは こちらか…

晩夏になりました、しかし今年はまだまだ暑いですね🥲 今までなんとか頑張ってたけど、後半に来てなんだか体調がよくない・・・となる方も多いです。 朝起きてお腹が重いな とか、 疲れが抜けないな ・・・そんな感覚ありませんか？ でも実は、その原因は 腸の疲れ＝“腸バテ” にあるかもしれません。 冷たい飲み物やアイス、つるっと食べやすい麺…

「やらなきゃ」と思いながらも、つい後回しにしてしまう。そんな 先延ばし癖 に悩んでいませんか？この記事では、先延ばし癖のある人の特徴、放置すると起こる問題、そして マインドフルネス を活用した改善方法について詳しく解説します。 ✅先延ばし癖のある人の特徴とは？ 完璧主義と不安の裏返し 「完璧にやらなきゃ」と思うあまり、手をつけるのが怖…