ディープスリープがあなたの眠りの質を変える５つのポイント[睡眠, ディープスリーププログラム]

現代の忙しい生活の中で、質の良い睡眠を得ることは難しいと感じていませんか？

現代社会は便利ですが、夜でも絶え間ない光や音、ストレスに囲まれた環境でもあります。夜寝る前までずーっとスマホをいじったり、好きなテレビや動画を見たりして結果なかなか眠れないことを経験した人は多いかと思います。

そんな中、「ディープスリープ：誘導付き睡眠オーディオ」は、より良い眠りをサポートする強力なツールです。

利用者の方から

• 寝つきが良くなった
• 睡眠の質が格段に上がった
• 朝の目覚めがすっきりになった

と喜びの声をいただいています。と同時になぜディープスリープでこんなにも睡眠が変わるのでしょうかというご質問もいただいたので、今回は、その効果を5つのポイントでご紹介します。

1. リラックスする音

誘導付き睡眠オーディオは、穏やかな声やリラクゼーション効果のある音（シンギングボールや自然音など）を使用して、科学的に証明されたリラックスを誘発する音を適正なボリュームと長さで使用しています。これにより、ストレスや緊張が解け、眠りに入りやすい状態を作り出します。

2. 健全な寝つき時間をサポート

健康的な睡眠のためには、ベッドに入ってから10～20分以内に眠りにつくことが理想とされています。たとえば睡眠用の音楽や、動画などをずーっとつけっぱなしにしたまま寝るかたもいらっしゃいますが、長すぎても短すぎても結果、その後の睡眠の質を邪魔する原因になるのです。ディープスリープは、この時間内に心地よく眠りに誘導し、自然な睡眠リズムを整えます。

3. ブルーライトの影響を回避

多くの人が寝る前にスマートフォンやテレビを使用しますが、これらのデバイスが発するブルーライトは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制し、眠りの質を低下させます。一方、誘導付きオーディオは視覚的な刺激を必要としないため、ブルーライトの影響を完全に回避できます。

4. 深い眠りを促す誘導と音の力

たとえばあなたが眠る前に仕事のことを考えていたり、面白い動画を見たりしている場合、体は緊張状態が続いています。その状態で眠りにはいれたとしても、深い眠りにはなりません。眠りというのは、ただ寝たら疲れが取れるというものではなくてリラックスした状態で眠ることが深い眠りへの近道になります。ディープスリープの誘導は「１日に区切りをつける」「体から力を抜く」「視覚化」自然音やシンギングボールの音などまずあなたの体の緊張を解きほぐし、リラックスした状態を作ります。だから深い眠りを促す効果があるのです。

5. 翌朝の目覚めがスッキリ

質の良い睡眠は、翌朝の目覚めにも大きく影響します。誘導付き睡眠オーディオを使用することで、深い眠りを得られ、翌朝スッキリと目覚めることができます。これにより、一日をエネルギッシュにスタートすることが可能です。

ディープスリーププログラムで睡眠を変えましょう

「誘導付き睡眠オーディオ」で、あなたの睡眠を変える第一歩を踏み出してみませんか？

私たちのディープスリーププログラムでは、シンギングボウルや自然音を取り入れた音声ガイドをご用意しています。月ごとに誘導も変わります。さらに、ゴールドプランではZOOM勉強会や動画配信も含まれており、より深い眠りへの理解やリラクゼーションの大切さを理解し日常生活に取り入れやすくなります。

元気に仕事を続ける、精神的に落ち込んでいない方たちはまずは睡眠を大切にされています。

あなたもぜひディープスリープで眠りを変えてください！

今すぐ始めて、心地よい眠りと活力に満ちた朝を手に入れましょう！詳しくはこちらから。

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