HimalayanYukiからのお知らせ

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2018年8-9月のスケジュール公開しました。「教室スケジュール」からご覧ください。




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2018-08-12

マインドフルネス瞑想[広島、瞑想]

ヒマラヤンユキでは毎月さまざまなテーマで瞑想を行っています。


マインドフルネス瞑想もその一つ。

マインドフルネス瞑想は何か行動をすることによりその行動に全意識を注ぐことで 心を今ここに とどめるための手法です。


私たち現代人は心を休める方法を知りません。

さまざまな情報がそこら中にあふれていて、何か時間に追われているような気持ちになります。しかし実際1日を見返したとき、実は何もできてない状態になることもあります。


つまり忙しい忙しいと思っている考えにおぼれて、実際やりたかったことはなに1つできていないこともあるわけです。



時間に追われ心がここにない状態が続くと人の頭は動き続けます。

頭が動き続けると、 さまざまな考えがでてきます。

自分がおぼれるほどの考えがでてくるのです。


「ああ、穏やかにならなくちゃ」と思えば思うほど考えがあふれてきて、それにおぼれている状態が現代の私たちです。

マインドフルネス瞑想は比較的新しい手法ですが、この忙しい私たちが
「心が今ここにある状態」を非常につかみやすい状態にしてくれます。

この「心が今ここにある状態」を経験すること、そしてその状態をキープするためにマインドフルネス瞑想を使います。



私たちの考えがあふれてきて暴走を始めると、体や生活にさまざまな支障がでてきます。


忘れっぽくなる
不安になる
時間に追われた気持ちになる
気持ちだけがあせる
妄想する



頭の暴走を止める方法は 瞑想しかありません。

マインドフルネス瞑想は非常につかみやすい状態で私たちに「今こここにいること」を体験させてくれます。


マインドフルネス瞑想の経験を積むことで、今ここに心をおくことができます。

今ここに心をおくことで、さまざまなことが見えてくるようになるのです。


これは病気になっている方にももちろん当てはまりますが、しかし現代を生きる私たち誰にも必要なことでもあります。


私たち本当にいつも心がここにある状態でしょうか。


ご飯を食べていても誰かとおしゃべりをして、味わうこともなくおなかの空腹を満たしている、気持ちがない状態で勉強や仕事をしている。

こんなことはだれしもが経験していることではないでしょうか。



今ここに心がある状態をまず体験すること、そしてそれをキープすること。

この2つのことを実現するために、マインドフルネス瞑想があります。



毎月行われていますので、興味ある方はぜひご参加ください。


大変効果的です。






2018-08-07

出張期間中のクッキングカウンセリングとリフレクソロジーについて

下記の期間、お料理&午前のヨガ担当の大和は出張のため不在となります。


お料理教室は9月通常通り行いますが、出張期間中のクッキングカウンセリングとリフレクソロジーはお休みとなりますので、ご了承お願いいたします。


出張期間:
8/25(土) -9/17(火)

上記期間中、午前のヨガはカルキが担当します。


リフレクソロジーとカウンセリングは9月19日から再開とさせていただきます。
クッキングカウンセリングの場合はメニューの検討が必要となりますので、2週間前に予約をお願いいたします。


基本的にはメールも電話もいつも通り、大和が不在ということ以外はいつも通りのヒマラヤンユキです。まだまだ暑い日が続くので、いろんな教室に通いながら健康を保ってもらえたらうれしいです。




よろしくお願いいたします。



アジアのおやつ 終わりました♪

世の中にあふれているお菓子はほとんどが西洋もしくは和菓子のどちらか。

アジアのおやつは健康的な材料や西洋菓子にはない魅力があって、前から特集したいなと思っていました。


ということで今年はトルコのレモンクッキーとさんざしのゼリーを。
アイスチャイを添えて。

ラマダンスイーツと呼ばれるだけあり、1枚食べただけで結構な満足感です。

一番人気だったさんざしゼリー。

世界のいろんな国で食べられているスイーツ。

ところかわれば作り方やスパイスの使い方も変わり、本当に面白いテーマです。



参加してくださった皆様、ありがとうございました~

2018-08-04

9月のスケジュール公開しました

7月は大雨や台風の影響で、あっという間に過ぎていきました。

8月に入って暑い毎日ですが、こんなときこそ、自分の心と体の健康に注目してみましょう。

9月のスケジュール公開しました。
★夜のヨガクラスの時間★
夜のヨガクラスの時間をすべて19時スタートに9月から変更しました。
働いている方を考慮した時間にしています。
今まで間に合わないかなと心配になって予約を躊躇されていた方も来やすいように設定してます。こんな暑い時期だからこそ、ヨガしっかりとやって仕事や生活しやすい体つくりに役立ててもらえたらと思います。



★9月のハイライト★
9月はワークショップ
第4チャクラ ハートチャクラ:
心の温かさと明るさの秘密

チャクラの考え方、理解の仕方、活用方法。
チャクラは近年多く人たちが興味を持ち、関心があがっている分野ですが実際正しくそれを理解している人は非常に少ないのが現状です。
チャクラについての理解を深めたい方、日常に生かしていきたい方。
ヒマラヤンユキのネパール出身の講師 カルキが非常にわかりやすくチャクラについての理解を深めてくれます。

ぜひご参加ください。

GREENキッチン(スパイス&ハーブ 料理教室)
秋のお弁当の会を行います。
ささっと作れて全部自分の手作りなのに時短というお弁当を作ります。
使いまわして夕飯のおかずにもなる、食材の使いまわしについても学べます。


モモデー
9月はお久しぶりのモモデーを開催します!
モモはネパールで大人気の蒸し餃子です。
一人だと非常に時間がかかるモモ。みんなでわいわいやりながら、おいしい手作りのモモを作って食べましょう~


9月のスケジュール詳細はこちらから


 

2018-08-02

サーバーメンテナンス無事終了しました!

サーバーメンテナンス終わりました。

無事にメールも使えます。

通常通り、info@himalayanyuki.com
へよろしくお願いいたします。

ヒマラヤンユキ

2018-08-01

サーバーメンテナンスによるメール一時使用不可について

こんにちは。
サーバーメンテナンスによる、メール使用不可についてのお知らせです。



サーバメンテナンスにより、メールが下記の期間使用ができません。
2018年8月1日(水) 22:00-8月2日(木) 22:00

この間、メールは下記あてにお願いいたします。

hy.tomoko@gmail.com

教室に遅れるなどの連絡は明日1日は電話が一番かと思います。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。




2018-07-29

本日の教室について

本日の教室ですが、ヨガは予定通り行います。

ワークショップは15時を予定しておりましたが台風最接近する時間にかかりますので
中止とさせていただきます。

大変申し訳ありませんが、安全第一で。