体が元気だと心安定します。心安定すると自分のやりたいことが実現できるようになります！ヒマラヤンユキでは安定した体・心・頭を手に入れる手段を提供しています。
24年9月-12月までのスケジュール公開いたしました。９月から12月はネパール出張をはさむため、スケジュールが変則的です。
ハイライト
✨瞑想やマインドフルネス、チャンティングで安定した心
✨ライフスタイルカウンセリング、コーチング
オンラインにて承っております
✨栄養カウンセリング、コーチング
オンラインにて承っております
9/12-12/2までカルキはネパール出張です。
またヤマトも10/18-12/2までネパール出張のため、10月中旬～11月は対面＆オンラインzoomの瞑想やマインドフルネスクラスはお休みとなります。
オンラインコース
✨やさしい セルフヨガ １５分 ３０分
オンラインだから自分の好きな時間にできる、セルフヨガ！
一人じゃしないけど、誘導あったらちゃんとできる！
習慣作りしたい方にはぴったりです。詳細はこちらから
✨基本のハタヨガ、スペシャルヨガ セルフヨガ（経験者向け）
オンラインだから自分の好きな時間にできる、セルフヨガ！
一人じゃしないけど、誘導あったらちゃんとできる！
習慣作りしたい方にはぴったりです。
一人でするときのモチベーションにつなげる、ヨガマインドイベント月２回（第１木曜日、第３木曜日 19:30-)あります。
詳細はこちらから
✨ディープスリープ
睡眠は健康の要です。睡眠の質が悪いと、生活や仕事の質も非常に悪くなります。
ディープスリープで睡眠の質をあげて、生活＆仕事の質を上げましょう！
スタンダード、ゴールドメンバーには月に一度眠りについて学ぶ、
「眠りの勉強会」(第３水曜日 21:00-)へご招待。
詳細はこちらから
✨ヘルシーサラダコース
８月から公開！スパイス＆ハーブを使用した、ヘルシーサラダコース！
基本をまなび、１８バリエーションのサラダにつなげます！野菜を食べる量がぐんと増えます！
✨ベストカレーコース
３か月で５個のスパイスカレー、自分のペースできちんと学びたい方のためのコース
美味しいカレーが作れたら、家事がらくーになる！
✨ベスト豆カレーコース
美味しい豆のカレーがおうちで作れるようになるコース。植物性たんぱく質を効率的に取りたい方にはベスト豆カレーコースおススメ！カレー３つ＋副菜６品
こちらから✨スパイス＆ハーブマスターコース こちらから
スパイス＆ハーブを基礎から学び自分の体調に基づいて何を選んだらよいかまで学べるコース。基本からきちんと学びたい方向けです。
一緒に元気な体を作り、安定した心を得て、自分のやりたいことできる自分になりましょう～
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