あなたはヨガを学ぶのにYouTubeそれともオンラインコースを使用していますか?
このブログ記事ではユーチューブとオンラインコースで学ぶヨガのメリットとデメリットについて説明しています。ヨガを始めようと考えている方の参考にしていただけたらと思います。
Youtubeで学ぶヨガの特徴
時間が短い
コンパクトにちょっと体を動かしたいなという方に向いてます。そのためヨガのセッションも5分から15分など短いものが多いです。気軽にできますね。
無料で学べる
なんといってもYouTubeは無料で学べるのが魅力かと思います。
体の一部のみを注目しているポーズ
例えば肩こりが酷い、内巻き肩、腰痛股関節痛など困ってることを探す方が多いので困ってる部位のみのポーズいやストレッチなどが検索できます
とにかくYoutubeはコンパクトに必要な情報だけ無料でを学びたい方に向いてます
YouTubeヨガのデメリット
先生の質はさまざま
教えている先生の質はさまざまです。また特定の部位のみをフォーカスしてることが多いためかえって痛みがひどくなることもあります。体の仕組みを熟知してる先生なのかどうかというところでその質を見極める必要があります。
体の一部のみをフォーカス
例えば股関節が痛い人が調整のためにYoutubeの動画を見てポーズをとった場合、バランスを取る調整のポーズは行わない為、体の別の部位が痛くなる可能性もあります。実は私もその経験があります。一部のみをフォーカスして動かすということは体で全部つながってますので危険なこともあります。
広告が流れることにより集中がきれる
この広告が流れることにより集中力が切れてきちんとポーズをとれない可能性、そして別の動画に興味を関心を引かれて流れていく可能性は大いにあります。
YouTubeは便利な分誘惑もたくさんあるということですね。
オンラインコースで学ぶヨガについて
時間は15分または30分から選べる
経験豊富な講師
広告なしで効率的無駄なく学べる
体全体を動かせる
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