オンラインヨガ メリット デメリット 徹底比較！こんな人におススメです

そろそろ体動かさなきゃ・・・と思いヨガをご検討の方。
コロナ以降はオンラインヨガ出てきたけど、オンラインヨガってどうなの？対面ヨガとの比較、メリットデメリットを見てから決めたいなという方のためにオンラインと対面ヨガを比較して、それぞれのメリットデメリットを徹底比較します！

ヒマラヤンユキはコロナ前まで〇年間、対面ヨガを教えてきました。コロナ後、オンラインクラスに切り替えしかしこちらも時間は固定。

今は時間も場所も選ばないオンデマンドヨガにかえました。

そんな経験のある私たちだからこそ、正直に😂オンラインヨガと対面ヨガのメリットデメリットを書きます！今までやってきた生徒さんたちの素直なご意見を反映させて記事を書いてます。ちなみにここで言うオンラインヨガとは、オンデマンドタイプのヨガプログラムを指します。時間も場所も選ばず好きなときに好きなところでできるプログラムです。

オンラインヨガのメリット10個

1.　自宅のみならずどこでもできる

ネット環境とスマホまたはタブレットさえあれば自宅のみならず旅行先や帰省してもできる。

これ結構喜ばれてます。１畳分のスペースがあればできるのがヨガの良いところ！旅行や帰省するのはいいけど、普段の習慣が崩れることがみなさん気になってたみたい。

2. 好きな時間にできる

仕事もライフスタイルもみなさんバラバラ。朝に時間がある人、逆に夕方やお昼にある人いろいろいるけど、オンデマンドヨガクラスならいつでも自分の好きな時間にできる！
今まではぼーっとしたりテレビや動画見てた時間を体動かす時間に変えられる！

3. 人の目を気にせずできる

苦手なポーズとかできないポーズするとき、ポーズが上手な方やまたはスタイルが良い方、自分だけがへたっぴかなとか不安になって・・・ポーズに集中できなくなるということありませんか？

オンデマンドヨガなら自分の呼吸に意識を起きやすく、初心者の人でも人の目を気にせずできます。ヨガの上達に必要不可欠なのが人の目を気にしないこと。これオンデマンドヨガなら初めから楽に実現できるからいいですよね！

４．すっぴんでヨガできる

こちらも結構喜ばれたポイント。対面ヨガに行こうと思ったら、ちょっとおしゃれにも気を遣うしお化粧もする時間、準備する時間が多く取りますがこの時間が短縮されて気軽にヨガ習慣をつけることができます。

5.自分で調整可能なことがいっぱい

冬のヨガなどは自分の好みの温度に調整可能です。対面ヨガの場合は教室側にゆだねることが自分で調整可能。

エアコンが苦手な方は服装で調整もできます。

誰もいないから体が温まるまでダウンベスト着たり（対面ヨガだとカサカサ音がするので着れません）自分の調整可能範囲は確実に増えます！

６．準備する時間、通う時間・交通費など節約、時短につながる！

ヨガ教室へ行くためには準備の時間もいります。お化粧したり服着替えたりなどなど・・・。これがなくなるので、時短です！

またヨガ教室への行きかえりにかかる時間、交通費などが全部なくなります！

ヨガをすると体元気になるからエネルギーが出てくるし、やったあと空いた時間は自分の好きなことに使えるのが魅力。

７．プロの先生の実演と誘導がある！

ヨガはある程度習えば一人でもできます。しかし一人ヨガはだんだん自分の解釈でポーズをとるようになってしまうデメリットがあります。

プラス、人はもともとめんどくさがりな動物。

季節や体のだるさによってだんだんとしない日が増えることは多々あるのです。

人は誘導があると素直に体を動かすという良い点もあります。

オンデマンドヨガには音だけ聞きながらでもできるよう、非常に気を付けて誘導を入れています。

適格な誘導がみなさんの意識をヨガの世界に留め、しっかりと体最適化する動きを意識して取れるようにつながります。

８．習慣化しやすい

「対面教室のときは毎日とかできなかったけどオンデマンドヨガになってからは毎日でもできるのが嬉しい」との声をいただきました。

オンデマンドヨガなら誘導があるから動画と一緒に習慣化しやすい！

自分にまかせると体調や季節、気分のむらでヨガしない日が増えていきます。

また習慣化しやすいよう、ブログやインスタなどでモチベーションを支える発信もしています。

９．プライバシー保護

zoomでつながるオンラインヨガクラスの場合、自分の部屋やプライベートな空間が画面に映ります。オンデマンドヨガにはそういった心配はまったくないため、プライバシー保護にもつながります。

10. 災害や天候、突然の体調不調などで発生してたキャンセルがいらない！

天候や災害は予定たてるときには予測もできてないし、ましてや体調不良（自分や家族も含めて）当日その日にならないとわからない。

対面教室だったら慌ててキャンセルしてた日もオンデマンドヨガならキャンセル一切不要！

またコロナやインフルエンザが流行していても感染する心配がない状態でできるのも魅力です。

この手間がないのがとっても喜ばれてます。

オンラインヨガのデメリット

ここでデメリットも見ていきましょう！
今まで生徒さんや実際プログラムの参加を検討された方が口にしたデメリットについてここに書きます。

１．直接体に触れての指導がない

対面ヨガの場合、その場でポーズをとっているので先生からの直接修正、アジャストメントを受けることができます。

ただし、こちらはオンラインでもリアルタイムでつながるイベントのとき、画面で見て気づくものは修正できてます。ほとんどの場合で修正は可能なので、こちらは大きなデメリットではなさそうです。

２．環境を整える必要がある（ネット環境、タブレットなど）

オンデマンドヨガをおうちで楽しむ場合は、ネット環境WIFIや大きな画面で見れるタブレットなど（必要であれば）そろえる必要があります。

ただしこちらをそろえることで、他のサービスも受けやすくなりますからデメリットよりもメリットが大きいです。

デメリットとは言っても対応可能な範囲のものであること、対応することでデメリットを超えるメリットの方が大きいため、実質デメリット面を指摘されることはこの数年ありませんでした。

むしろ変えたことによる、「便利になりました！」という喜びの声が届いているので私たちも自信をもってオンデマンドヨガサービスを提供してます。

オンラインヨガ向いてる人はこんな人！

オンラインヨガ向いてる人はこんな人です！

• 人がいるところでヨガを始めたくない人
• 子育てや介護で自由になる時間帯がバラバラな人
• 毎日でも隙間時間に体動かしたい人
• 対面ヨガに通えない人
• 家にいる時間を有効に使いたい人
• 自由な服装、すっぴんでヨガしたい人
• 感染の心配したくない

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