瞑想が難しいと感じる方におすすめ誘導型瞑想 [広島 瞑想]

瞑想が良いとテレビや本でよく見るけど、自分でやってみると瞑想って難しいなと思いませんか？

自己流で瞑想をする方たちがよくぶつかるのが・・・

• 本で読んでやってみるけど感覚がこれであってるのかよくわからない
• アプリでやってはいるけど瞑想に入れたかどうか、どうやってわかるの？
• なんだか瞑想って難しいなあ・・・

瞑想を理解して経験を深めていくためにはまず瞑想の感覚をつかむ必要があります。

瞑想の感覚を掴む、その経験をしたい方におすすめなのが誘導型瞑想です。

おうちでするとき、気になることが多いです。

• 生活音
• 生活のこと気になる→瞑想の時間きちんと取れない
• 家族がいたら家族の存在も気になる

「誘導型瞑想」はおうちでオンラインで受講されてもこの気になることが気にならなくなります。誘導にゆだねることで、

• 時間
• 気になること
• 生活空間にいることから浮かぶ考え

から離れることが比較的　容易です。

ヒマラヤンユキではオンラインzoomクラスでほぼ、毎週日曜日の夜　誘導型瞑想クラスを開催しています。

対面瞑想クラスは月1回です。

コロナから始めたオンラインzoomクラスですが、週が始まる前の日曜日に瞑想クラスがあることでお客様から

• 新しい週を穏やかで安らかな自分で迎えられる
• 仕事終わりに瞑想で安らかな感覚を味わうことでまた明日からの活力が湧きます
• 毎週瞑想クラスがあるので、経験を深めやすいです

という声をいただいています。

初めての方でしたら、瞑想の感覚を掴みやすい誘導型瞑想。

経験者であれば、より深い瞑想経験を積みやすいので、経験者の方にもおすすめ。

毎週日曜日の夜は瞑想の時間と決めて参加されている方もいらっしゃいます。
経験を深めるためには誘導型瞑想の経験を増やすことがおすすめ。

興味ある方はこちらからスケジュールをご覧ください。