22年は瞑想・マインドフルネスをもっと習慣に！

今年から瞑想やマインドフルネスのクラス編成を変更しています。

もっと習慣化しやすく、心と頭の健康のため、当たり前の存在にしてほしいという思いからです。

瞑想やマインドフルネスで得られる穏やかな心と頭の状態は健康ともリンクしています。

より多くの方に、この経験をしてほしい、習慣にすることをサポートする意味で毎週土曜日にマインドフルネス、毎週日曜日に瞑想クラスを入れています。

対面でのクラスは月１回ですが、オンラインのクラスは３－４回入っていますので、習慣にしたい方にはぴったりです。

初心者の方もどのクラスにも入れます。

質問の時間もあるので、質問ある方は残っていただいてという形で日々起こる疑問や質問をクリアーにしながらすすめていけれます。

自分でやる瞑想・マインドフルネスと違って、クラスの場合だとすべてその時間任せられます。生活のことが気にならないので、誘導に従って入っていくので、非常に入りやすいです。感覚をつかみやすいかと思います。

瞑想・マインドフルネスの質がぐんと変わりますので、習慣にしたい方はぜひご活用ください！

オンラインやってみたいけど、抵抗がある、やり方がわからないという方もぜひお気軽にお問合せください。おうちにWi-Fiがある方は受講料だけで、通信料がかかることはありません。zoomのインストール方法、つながり方、テストなども一緒におこないますので、機械が苦手という方もお気軽にお問合せください。