2022年１月のスケジュール公開しました！

 2022年１月のスケジュール公開いたしました。

２２年度はクラス形態を変更する予定です。
（そのため調整に時間がかかってスケジュール公開が遅くなってしまいました。）

• マインドフルネスクラス
  マインドフルネスのクラス(オンライン)は月１回→月３回に変更になります。
  土曜日 ２０時からスタート。30分間のクラスに。マインドフルネスを習慣にしたい方に向いたスケジュールになっています。
  リアルクラスは月１回、１時間→45分に変わります。
• 瞑想クラス
  瞑想クラスは瞑想入門、ステップアップ、瞑想＆トーク、ハートフル瞑想をすべて「瞑想」クラスに変更します。瞑想クラス（オンライン）は日曜日２０時からスタート。誰でも参加可能で、月３回に変更になります。45分間のクラスに。瞑想を習慣にしたい方に向いたスケジュールになっています。
  リアルクラスは月１回。
• 早起き習慣を身につけるプログラム
  早起き習慣を身につけるプログラムは名前を新たに「朝のポジティブチャージプログラム」に変更します。開始時間も5:30-→を6:00に変更します。
  6:00からスタートして、7:00きっかりに終わるというプログラムに変わります。

瞑想やマインドフルネスを習慣にしたい向けになっています。

朝のポジティブ習慣プログラムも、朝ポジティブにスタートしてポジティブな１日を作るためのプログラムです。参加しやすいよう、朝の開始時間を変更して、１時間できっかり終わるようになっています。

とにかく！瞑想やマインドフルネスは習慣にしてこそ、効果を感じられるものです。そのため、みなさんが瞑想習慣にしやすいようそれをサポートしていくことが一番かと思いました。

新生HimalayanYukiもよろしくお願いいたします！