5月のスケジュール公開しました

本日5月のスケジュール公開しました。

5月はコロナの自粛生活を受けて、より体と心の健康に注目したクラスを企画しております。

• 「新鮮に生まれ変わるウィーク」：
  新鮮に生まれ変わるウイークは朝のヨガ30分＋呼吸法＆瞑想30分のクラスを連続5日間同じ時間に行います。満ちていくエネルギー、安定する心の変化。5日間の取り組みで自分の変化を感じてください。詳細はこちらから

• ワークショップ：
  「今だから考える自分の時間：充実するのか無駄になるのか　とらえ方を変えると見えてくる」コロナの自粛生活を受けて、自分の時間とは何か、その価値について、無駄に過ごさないためのポイントを学ぶワークショップです。詳細はこちらから

• 自粛期間中、「活力ＵＰのためのヨガ」始めます！
  自粛期間中はついついおうちでじっとしがち。このじっとすることから発生する体の偏りをなくし、健康的に自粛期間も過ごせるためのヨガを始めます！詳細はこちらから。

• GREENキッチン：
  「バランス取れた食事で免疫力を上げる！」
  自粛生活を送る上で上手に栄養バランスを取りつつ、楽しんでお料理することはとっても大切なポイントです。
  今回は手に入りやすい食材を使ってたっぷりのお野菜と植物性たんぱくしつが取れるおいしくてヘルシーなメニューになっています！詳細はこちらから

• 自粛を学びにかえるプログラム
  5月は自由に遊びに行くこと、旅行に行くこと、外食することなどは制限されます。
  そうなると、自分の時間が増えるため、増えた時間を建設的に使いたいと思う方向けのプログラムです。
  
  ★　「呼吸法：　知っておくとかなり使える！頭のグルグルとイライラ感から離れいつでも落ち着いて静かになる方法」
  ★　「ライフスタイル：　今だから最も求められるネガティブな気持ちの対応」
  ★　「GREENキッチン：　賢く巣ごもりするための知恵（食品を長く保管するために:冷凍・保存・保管）」
  ★　「GREENキッチン：　旬の果物で作るジャム＆バター不使用のスコーン」
  ★　「スプラウトクラブ：　発芽食を育てましょう！食べましょう！」
  詳細はこちらからご覧ください。