アーユルヴェーダに基づくセルフマッサージ

お料理教室のあとは、セルフマッサージのクラスでした。
セルフマッサージは自分の健康を守るため、免疫力や抵抗力をあげるために行います。


HimalayanYukiでは、ご家庭で簡単にできるセルフマッサージを教えています。
このセルフマッサージは風邪のひきかけや体力が消耗しているときにすると効果を実感していただけます。
このセルフマッサージのおかげで昨年は風邪知らずでした。

アーユルヴェーダの体質診断からわかっているそれぞれのドーシャにあったマッサージオイルを使用します。
セルフマッサージが終わったら部屋中ハーブオイルの良い香りが満ちていました。

みなさんも「体があったまった！」とニコニコ顔。
ぜひおうちでも自分の体調に合わせて行ってもらったらと思います。
参加してくださったみなさま、ありがとうございました。