月に何回かヨガクラスをしています。
ヒマラヤンユキのヨガクラスはハタヨガの基本のポーズを呼吸とともに行います。
ゆったりとしたペースで行うので、怪我をされている方、自由に動かせない部分がある方、体が固い方も無理なく、自分のペースで行えます。
加えて3名という少人数制がみっちり学ぶのには大変良いです。
ヨガを習って自分でおうちでしようという方には、おススメは月に最低2回はクラスへ通っていただくこと。なぜかというと、自分でしていると知らないうちに偏りがでてきたり、微妙にポーズを間違えていたりします。
クラスへ来てセッションして先生にみてもらうと、だんだんと正しい感覚を身に着けていくことができます。
おうちで自分ではいろいろ事情があってできないという方には、セッションへ参加していただくのが一番です。1時間はみっちりと体を動かせます。
呼吸とともにするヨガの効果ははかりしれないものがあります。
まずは続けることが大切です。
ヨガのクラスに来ることで、体が軽くなり、エネルギーがわいてきます。
最近寒くなってきたので、お部屋でまるーくなってすごしがち。そうするとエネルギーが滞ってしまい、やる気がおきなくなります。
ヨガクラスに来たら、いろんなことに挑戦する気持ちも自然にわいてきます。
興味ある方はぜひどうぞ。
ヨガセッションのスケジュール
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