アーユルヴェーダ 呼吸法

昨日は一日アーユルヴェーダデー。


お昼は呼吸法を行いました。呼吸法はまだまだ知られていないのですが、みなさんにおすすめの講座です。
いつも私たちが無意識のうちに行う呼吸。

呼吸法を行うことで健康・精神面にとても良い効果をもたらしてくれます。

なぜ呼吸をするか、どうして呼吸法がよいのかなど説明をした後に実践。
みなさん、とても真剣です。

生徒さんが
『どうして呼吸法がよいのかということを説明してくれたのでとてもわかりやすかった』という意見をくださいました。

人間はよいことも悪いことも3週間続けると習慣になるそうです。
ぜひ3週間続けて習慣にして効果を実感していただきたいです。