ヨガクラス

昨日はヨガクラスでした。

ヒマラヤンユキのヨガクラスは呼吸とともに行います。自分の呼吸とともに体を伸ばしていくので、少しずつ自分の体が伸びていくのを感じます。

ヨガは続けてこそ効果のあがるものですので、自分でおうちでやるのがやる気がでない～という方には、月2回のペースで通うことをおススメしています。

最近は、初めのころできなかったポーズができるようになったり、体の柔軟性があがったり、嬉しい効果がでてきた人たちもいて、生徒さんたちかなり喜んでます。

みんながみんな同じポーズをとれるわけではないので、無理のない範囲で。
でも続けているとある日ふっとポーズがとれたりするので、自分の体が変わっていることを実感します。

最後はシンギングボールの音でサバアーサナ（屍のポーズ）。
これが本当、がくんと気づいたら眠りの世界へいざなわれます。
本当のリラックスってこういうことをいうんだ～とみなさん驚かれます。

終わった後はみなさんとっても良い表情になっています。
軽い体が嬉しいと。

初心者の方も、自分は体が硬いという方も、気軽に参加していただけたらと思います！
少人数制なので、みっちり学べますよ。

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