12/1: アーユルヴェーダに基づく呼吸法

アーユルヴェーダに基づく呼吸法。
昨日は呼吸法をするのがはじめてという方が参加してくれました。

意識して呼吸をすることはとても大切。
呼吸法は日本ではまだあまりぴんと来る人が少ないのですが、精神にとても良い影響をもたらしてくれます。

たとえば仕事がとても忙しく自分を失ったり、体調や心に余裕がなくなったり。
そんなときにとても効果的なのです。

ぜひ毎日してその効果を感じていただきたいです。
今年最後の呼吸法クラス。忙しい中参加してくださってありがとうございました。