tag:blogger.com,1999:blog-52963605033751534272024-03-19T20:09:01.148+09:00ヒマラヤンユキ・ブログヒマラヤンユキは健康とライフスタイル関連のクラスを展開しています。
ヨガ・瞑想・呼吸法、スパイス&ハーブ料理教室
スパイスカレーオンラインコース、スパイス&ハーブマスターコース
仕事に役立つ、生活が充実する、勉強や遊びが楽しくなる方法や知恵を学べます。HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.comBlogger1936125tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-43261995521078976832024-03-19T19:53:00.000+09:002024-03-19T19:53:05.472+09:00睡眠の質チェックで質の良い眠りを<p> 睡眠は「ただ寝ている」だけではなく最新の研究結果で下記のような健康効果があることがわかってきました。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaBfdDf1XR4lsMA1vqxS7AizJ3l8NlfxXrNYPDLbNpb48xZqcdGL5GroxEvIS3itgukgtRNfFxozrGS5ITx79bSAi-pWR48MgEbt5kOA7ciqJglL_TCcKBB83rcp22uwsuBVOl_FvxuqMMXw-0ofD5VRpaazmRaeefTtJUzwI8vmA8tAl62zCq2lk00ZLz/s1280/FOR-BLOG.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaBfdDf1XR4lsMA1vqxS7AizJ3l8NlfxXrNYPDLbNpb48xZqcdGL5GroxEvIS3itgukgtRNfFxozrGS5ITx79bSAi-pWR48MgEbt5kOA7ciqJglL_TCcKBB83rcp22uwsuBVOl_FvxuqMMXw-0ofD5VRpaazmRaeefTtJUzwI8vmA8tAl62zCq2lk00ZLz/w640-h390/FOR-BLOG.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><ul style="text-align: left;"><li>認知能力向上</li><li>コミュニケーション力向上</li><li>体の修復</li><li>免疫力アップ</li><li>バランス調整</li><li>ストレスを減らす</li><li>記憶力の改善</li><li>適切な体重調整</li></ul><p></p><p><br /></p><p>つまり<b style="background-color: #fce5cd;">眠りの質を良くすることで私たちの体頭心は健康に保つことができること</b>も意味しています。</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;"><span style="color: #0c343d;"><u>眠りの質(睡眠負債度)チェックリスト</u></span></h2><p>眠りの質は健康な心身を保つ上で必須項目!</p><p>睡眠不足の日が続いている状態で心身に影響が出ていることを睡眠負債といいます。<br />あなたの睡眠は負債がどのくらいあるのか眠りの質をチェックしてみましょう。</p><p><br /></p><p>今回はあなたの睡眠の質をチェックするリストを公開します。何個当てはまるか、チェックしてみてください!</p><p>質の良い睡眠は生活&仕事の質を向上し、生きやすさUP!<br />誘導型オーディオプログラム ディープスリープで質の良い眠りを</p><p>詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/ds">こちらから</a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiACkB6Z6_rv7rawg4IOL4DcSyvbOIsSVIBaRrEcvExnsy8LEfAGizENvzJybw5hyphenhyphenGx7HGb6N51UBM3-EERWRqquRsbpO5UUzOEZ_R_qtkuWvnIB1ychy-jRs9ffgbgf5Nu57R-pxH9LkidY7-K2j4ruj9O-suPjk9Z79soOcwMJHmbKYiyeDnLOH4aTqiY/s1350/2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiACkB6Z6_rv7rawg4IOL4DcSyvbOIsSVIBaRrEcvExnsy8LEfAGizENvzJybw5hyphenhyphenGx7HGb6N51UBM3-EERWRqquRsbpO5UUzOEZ_R_qtkuWvnIB1ychy-jRs9ffgbgf5Nu57R-pxH9LkidY7-K2j4ruj9O-suPjk9Z79soOcwMJHmbKYiyeDnLOH4aTqiY/w512-h640/2.png" width="512" /></a></div><br /><p><br /></p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>平日の睡眠時間は6時間以下</li><li>目覚ましは1回では起きれない</li><li>午前中頭がぼんやりしているずっと眠い</li><li>寝る直前までパソコンやスマホを見ている</li><li>夜中途中で目が覚める</li><li>布団に入ってから5分もかからず眠る</li><li>起きても疲れを感じる</li><li>休みの日平日よりも一時間長く寝ている</li><li>頭がぼーっとして仕事の効率が落ちている</li><li>小さなことでイライラする</li><li>日中やる気が出ない</li></ol><h2 style="text-align: left;"><span style="color: red;">6個以上当てはまる人</span></h2><div>睡眠の質は低い!あなたの睡眠負債度は高めです。</div><div>生活習慣を見直して質の良い睡眠を心がけましょう。</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGimvvjth3QcFwqiY0xqE7K8MsX3NrVNoajQlLW2G7HwDX03kKveTAuC-ENmxbG70fMjyQhZC6yGGlIqGDMzva_wnLvC2dv7VIfIoSGqwUF5elykPyPBXjq48p9l8cvRHuE871P7M-2d2sq_MzV4b1rdTzZDkdv795aXL8mNyEiQyG1pwpEB73LZFhg3zx/s1350/3.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGimvvjth3QcFwqiY0xqE7K8MsX3NrVNoajQlLW2G7HwDX03kKveTAuC-ENmxbG70fMjyQhZC6yGGlIqGDMzva_wnLvC2dv7VIfIoSGqwUF5elykPyPBXjq48p9l8cvRHuE871P7M-2d2sq_MzV4b1rdTzZDkdv795aXL8mNyEiQyG1pwpEB73LZFhg3zx/w320-h400/3.png" width="320" /></a></div><br /><div><br /></div><h2 style="text-align: left;"><span style="color: red;">3から5個の方</span></h2><div>睡眠負債の予備軍です。</div><div>この状態が続くと睡眠負債が高くなり体にさまざまな症状が出てきます。</div><div>眠り眠り生活習慣を見直しましょう。</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqBMFnxnfxvzJowtQq8Z5i4DGsEFwN5Z_FsRJFgyj_mVx13QsWR6ZDjenvHf1AWoeMPu1WhcogXXzZse3ActH5o28lEoa7CdMhrCMig22YNCOREfUSjBA00sR-hJW58iQCaROipsr8XF4-VkpNbErot-c9c6UNbRFEKyR01gi_aD7U__q2EHp-Y_DpUhv5/s1350/4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqBMFnxnfxvzJowtQq8Z5i4DGsEFwN5Z_FsRJFgyj_mVx13QsWR6ZDjenvHf1AWoeMPu1WhcogXXzZse3ActH5o28lEoa7CdMhrCMig22YNCOREfUSjBA00sR-hJW58iQCaROipsr8XF4-VkpNbErot-c9c6UNbRFEKyR01gi_aD7U__q2EHp-Y_DpUhv5/w320-h400/4.png" width="320" /></a></div><br /><div><br /></div><h2 style="text-align: left;"><span style="color: red;">2個以下の方</span></h2><div>質の良い眠りが取れている状態です。</div><div>この状態をキープしましょう</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFaZbC1Nyt8m83x63Ec8zGVCHubld-NhHYm3AeiVMjiJpmkeoMwVv6P1-6ss6KHI8fqbH4VpvTPtxOEAVakvIaJHo1uJ4EONeLjAo_Zyc-Bptwr8pA2JLdHtCe8F8vl6FeEio0z_O2lXu0a5rUOm1A2rYJ49ihGaJXzj6dAgrlZtUMxUHYFP7hx8DT41L1/s1350/5.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFaZbC1Nyt8m83x63Ec8zGVCHubld-NhHYm3AeiVMjiJpmkeoMwVv6P1-6ss6KHI8fqbH4VpvTPtxOEAVakvIaJHo1uJ4EONeLjAo_Zyc-Bptwr8pA2JLdHtCe8F8vl6FeEio0z_O2lXu0a5rUOm1A2rYJ49ihGaJXzj6dAgrlZtUMxUHYFP7hx8DT41L1/s320/5.png" width="256" /></a></div><br /><br /><div>誘導があることで、入眠がとっても楽になります。<br />入眠がスムーズだと眠りの質は良くなります。<br />誘導型オーディオプログラムで質の良い眠りを!<br />詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/ds">こちらから</a></div><div><br /></div><p></p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-1256976282409834462024-03-12T19:21:00.001+09:002024-03-13T19:31:11.633+09:00植物性タンパク質のベストな食べ方 ベスト豆カレーコース公開しました!<p>豆食べるならスパイスカレーが一番!ということで、ベスト豆カレーコース公開しました!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3p2RbIhrPxvn2d7l75SFLs5BL7yUaFJr1eIGLda3x21SHo5S2QPSOYYmlIyQn9mKr_XHr7zhoAExTtgA8w3x-7jQJUTt-MkhyphenhyphenBWvhhWXiZJ3XP6DXMHB8DgMM0TOjtg71ymFXpRVI6uGLPEdtBoQdUgHJEj-vvem1F1GZnOODUmMUFIQnz43je-H6qKxU/s1080/1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3p2RbIhrPxvn2d7l75SFLs5BL7yUaFJr1eIGLda3x21SHo5S2QPSOYYmlIyQn9mKr_XHr7zhoAExTtgA8w3x-7jQJUTt-MkhyphenhyphenBWvhhWXiZJ3XP6DXMHB8DgMM0TOjtg71ymFXpRVI6uGLPEdtBoQdUgHJEj-vvem1F1GZnOODUmMUFIQnz43je-H6qKxU/w400-h400/1.png" width="400" /></a></div><br /><p>植物性たんぱく質を豊富に含む豆。日本では大豆の加工品(豆腐や豆乳揚げ厚揚げなど)毎日のように食べられていますが豆そのものを食べるということはとても少ないのではないかと思います。</p><p>豆は栄養バランスが非常に良い食材。豆を食べることで</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>消化状態が良くなる</li><li>貧血予防にもなる</li><li>エネルギーが持続する</li><li>免疫力がアップする</li></ul>など健康には非常にうれしい効果があります。<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb7Kd18Y8zMvA5o3yIYBPUeTn0AIlwxPnGWhmPQd7zII0lVw5U909buMM12s6IMYDg2yI42NI8D5kKf7VwSPI-rpcn1s80uT0HHGv2lC-qYETpQXxVWsYJc7LxpepoTCw6f2bjOFf24-BDSFEd7-OrQLtEHAcgPGKjFuLWhNUdINHKbHQEGzj6E9J_rk53/s1080/2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb7Kd18Y8zMvA5o3yIYBPUeTn0AIlwxPnGWhmPQd7zII0lVw5U909buMM12s6IMYDg2yI42NI8D5kKf7VwSPI-rpcn1s80uT0HHGv2lC-qYETpQXxVWsYJc7LxpepoTCw6f2bjOFf24-BDSFEd7-OrQLtEHAcgPGKjFuLWhNUdINHKbHQEGzj6E9J_rk53/w400-h400/2.png" width="400" /></a></div><br /><div><br /><p></p><p>しかし豆を丸ごと食べようと思っても</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>どうやって食べたらよいかわからない</li><li>レパートリーが少ない</li><li>調理時間どう短縮できるか知らない</li></ul>などいろんな壁にぶつかります。<div><br /></div><div><br /><p></p><p>そこでもともとマメが持っている素晴らしい栄養バランスを私たちが簡単に常食できるようにスパイスカレーと豆を掛け合わせたベスト豆カレーコースが始まりました!</p><p>このコースでは日本に馴染みのある大豆、その他栄養バランスの良い赤レンズ豆、ひよこ豆を使ったスパイスカレーをご紹介します。カレーのみならず豆がどうして健康に良いのか、スパイスと掛け合わせることでどうやって健康効果をさらにアップした状態で豆が食べれるようになるのか、豆xスパイスカレー全体を学べます!(ゴールドメンバーの方には副菜レシピ6個ついてきます!)</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUAfCyWjsGji78x0rDRJj9r9Ji5ixEsJBHNm5glTgDv_nfFbZXnrEExSsEAez19yVP5U_KmwtQktwbNj5EeXGp2wt6Jj3O66RFh7ZIpP0ufaoLQB15m4aP5ww4Ke_AkmHgEiTstvxgj6VZ30bhcmeuj9UA4qRVgFr4jwVDXxI8-JOXO9uVfFmOWuCGAktL/s1080/7.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUAfCyWjsGji78x0rDRJj9r9Ji5ixEsJBHNm5glTgDv_nfFbZXnrEExSsEAez19yVP5U_KmwtQktwbNj5EeXGp2wt6Jj3O66RFh7ZIpP0ufaoLQB15m4aP5ww4Ke_AkmHgEiTstvxgj6VZ30bhcmeuj9UA4qRVgFr4jwVDXxI8-JOXO9uVfFmOWuCGAktL/w400-h400/7.png" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p>豆を前から食べたかった、お肉やお魚消化に重たいときある、またはベジタリアンの方などには超おススメコースです!</p><p>詳細はこちらから</p><p>「<a href="https://www.lifeup-academy.com/mame-curry">ベスト豆カレーコース</a>」</p><p>3/31まで割引きあります。ページを開いたらクーポンコードが発行されますので、そちらをメモしてご購入の際クーポンコード欄に入力してください。</p><p>#豆カレー<br />#ひよこ豆カレー<br />#レンズ豆カレー<br />#大豆カレー<br />#消化促進</p><p><br /></p><p><br /></p></div></div>
✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/mame-curry" target="_blank"><strong>ベスト豆カレーコース</strong></a> 植物性たんぱく質のベストな食べ方<br />3か月で3種類の豆と豆xスパイスの使用法について学ぶ!<div><br /></div>
✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" target="_blank"><strong>ベストスパイスカレーコース</strong></a> おうちで3か月で5個のスパイスカレーマスターするコース!<br />肉、豆、野菜、魚のスパイスカレーマスターできます!<div><br /></div><p>✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" style="font-weight: bold;">スパイス&ハーブマスターコース</a><b><br /></b>スパイスハーブマスターコース おうちで学べる一生役立つスパイス&ハーブの知識<br /><a href="https://www.lifeup-academy.com/sh-general">こちらから</a></p><p>✨<b>カレー粉ちょい足しレシピ</b><br />メール登録で、毎週1個カレー粉を使った激旨レシピが届きます!<br /><a href="https://www.lifeup-academy.com/gk" target="_blank">メール登録で無料ギフトレシピプレゼントこちらから</a><br /></p><p><b>☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️</b></p><p>↓スパイスカレーや、スパイスハーブについて発信してます。フォロー&イイね大歓迎です😊<br />(GREENキッチン インスタグラム&Facebook)<br /><a href="https://instagram.com/hy.greenkitchen/" style="font-size: 40pt; padding: 5px;"><i class="fab fa-instagram-square"></i></a><a href="https://www.facebook.com/hy.greenkitchen" style="font-size: 40pt; padding: 5px;"><i class="fab fa-facebook-square"></i></a><br /> </p><p>↓ご質問やお問合せはメール(info@himalayanyuki.com)またはラインから<span class="f18"></span><br /><a href="https://lin.ee/ytA7TQJ"><img alt="友だち追加" border="0" height="50" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" /></a><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><br /></p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-17498784549591135252024-03-03T16:27:00.014+09:002024-03-03T16:34:22.078+09:00おうちにいながら美味しいカレー作れるようになる! ベストスパイスカレーコース<p>3月1日にベストスパイスカレーコースがリニューアルされました。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBrTGEPvx5IuZ6aCqj-kg7N3Zro3F0__1V2SYaSf6zeL-I1bAo-2dY_ksB_COcW3dsfnKmTA64r3shfE9jmjpTa7BU6F6AMpjiMXxKEAwuUrpNXpbpktDAJQgVTEkt-zh-2sL3cWsoGUnw0MpYS6dYx3hzFnBes_7UMn4QSkXcKe8zzwY8WlgIZntqaM9p/s1080/1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBrTGEPvx5IuZ6aCqj-kg7N3Zro3F0__1V2SYaSf6zeL-I1bAo-2dY_ksB_COcW3dsfnKmTA64r3shfE9jmjpTa7BU6F6AMpjiMXxKEAwuUrpNXpbpktDAJQgVTEkt-zh-2sL3cWsoGUnw0MpYS6dYx3hzFnBes_7UMn4QSkXcKe8zzwY8WlgIZntqaM9p/s320/1.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>このコースでは3か月で5個 さまざまな食材を使ったスパイスカレーを学べます。<br />詳細はこちらの<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course/" target="_blank">ページ</a>から!</p>
<h2 style="text-align: left;">何がベストなの?</h2><p></p><h3 style="text-align: left;">🍛いろんな食材に合うスパイス効率的に学べる</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZQ5PNbXUgI9E2ozgMLUj5D0clOwBeDacdbapEQwC5meE-S8ryrNZ9hb3LemWoLrdlWfA1WoD-WnfNf8vdq_4dMEZ1nJ98VwzknQScupq7Tpkedziu_AIIvWq4u-ZWwplFUyCe8pKuGoylMmZ2z6eNPhVrGr44i7vewFPkS_I2EF2loj0tmeI6HwjVCpp8/s1080/2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZQ5PNbXUgI9E2ozgMLUj5D0clOwBeDacdbapEQwC5meE-S8ryrNZ9hb3LemWoLrdlWfA1WoD-WnfNf8vdq_4dMEZ1nJ98VwzknQScupq7Tpkedziu_AIIvWq4u-ZWwplFUyCe8pKuGoylMmZ2z6eNPhVrGr44i7vewFPkS_I2EF2loj0tmeI6HwjVCpp8/s320/2.png" width="320" /></a></div><br /><div>スパイスカレーを作るなら様々な食材に合うスパイスの作り方を学ぶことが最短&最適!</div><div><br /><h3 style="text-align: left;">🍛<b>おうちにいながら新しい味を学べる</b></h3></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtBFX0o_57DqPQoF2U0wMwXKwSgWZL0Aw9WXcY7kDudV0FxYQRuX2FoiNBr-utmac1xnHMDcNJe_epXQ4oim5RwAtfB21UdwLcyUsxek9zcAzfP5gyMYNySYiDLHzZQsDGN1JEg0SrWU_ca8wC7X1JpSsc3E5kuRUIXjioAVBok_ZT_Ugcv802TJUeVDJz/s1080/5.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtBFX0o_57DqPQoF2U0wMwXKwSgWZL0Aw9WXcY7kDudV0FxYQRuX2FoiNBr-utmac1xnHMDcNJe_epXQ4oim5RwAtfB21UdwLcyUsxek9zcAzfP5gyMYNySYiDLHzZQsDGN1JEg0SrWU_ca8wC7X1JpSsc3E5kuRUIXjioAVBok_ZT_Ugcv802TJUeVDJz/s320/5.png" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">対面教室に通えない忙しい方などおうちにいながら新しい味を確実に5個学べます。</div>
<h3 style="text-align: left;">🍛15分の短い動画でコンパクトに学べる</h3><div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIiafyNJL_tImriO31ddzBZLz6K4_rWDTnMCIpOstPaJ0vUExb7bjoV6DDndJ_UlgYhJhKn8MoPuYBfBRNRvNqstbKMCeeEZ2A6twlLoC7DbPkJK9gG64_ZR6hJ81uVxuifcdJznNPYy-cRJQjjY5H3O0NkmdH4M3TyUCrkxifLvtMTmqvxwGx9XiSLbXM/s1080/3.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIiafyNJL_tImriO31ddzBZLz6K4_rWDTnMCIpOstPaJ0vUExb7bjoV6DDndJ_UlgYhJhKn8MoPuYBfBRNRvNqstbKMCeeEZ2A6twlLoC7DbPkJK9gG64_ZR6hJ81uVxuifcdJznNPYy-cRJQjjY5H3O0NkmdH4M3TyUCrkxifLvtMTmqvxwGx9XiSLbXM/s320/3.png" width="320" /></a></div><br /><div><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">コースなので広告などがなく必要な情報がみっちり詰まった15分の動画サポート資料でコンパクトに集中力切らさず学べます。</div>
<h3 style="text-align: left;">🍛スパイスやカレーのサポートメールなど特典がある</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx2AYL3JY_ffZEAQT547IOICfoSzuRdHTmTiX79MU5aw6xAgg7NuKM_2vyqR5Unv6hDonRUUMLHnRCqnKmymzbLTs7Wlhif1LmzJ_sS8CXR79Nvfm7rNeDmj1fHb3jl2dMhzGSw2lVtSFSD9fdXzLh8md1pmSHmDXMvlyfUteYrrdMu2DyOc6QNaQEHNxN/s1080/6.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx2AYL3JY_ffZEAQT547IOICfoSzuRdHTmTiX79MU5aw6xAgg7NuKM_2vyqR5Unv6hDonRUUMLHnRCqnKmymzbLTs7Wlhif1LmzJ_sS8CXR79Nvfm7rNeDmj1fHb3jl2dMhzGSw2lVtSFSD9fdXzLh8md1pmSHmDXMvlyfUteYrrdMu2DyOc6QNaQEHNxN/s320/6.png" width="320" /></a></div><br /><div>定期的に届くサポートメールやウェビナーで、スパイスカレーがより楽しめる情報発信!</div><div><h3 style="text-align: left;">🍛おいしいだけじゃない体が元気になるスパイスの作り方が学べる</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSxpbiPt62EIwv9ULcsWGQvTFdORwPDtX9MKazHtR_T6MC-rlnEGAUvKN_g1_G2QVYAPBsnM7d5dqqfEJMj1qQr2MsJAC17N-aUetZYIdUd4HhHMv-sargcDyNeHEBFiS_FDdxAsn2pB36sHi923BAe_N5EvI9CGw7DU5YjTXi4HwA8qd20IOpcBDJkFBm/s1080/7.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSxpbiPt62EIwv9ULcsWGQvTFdORwPDtX9MKazHtR_T6MC-rlnEGAUvKN_g1_G2QVYAPBsnM7d5dqqfEJMj1qQr2MsJAC17N-aUetZYIdUd4HhHMv-sargcDyNeHEBFiS_FDdxAsn2pB36sHi923BAe_N5EvI9CGw7DU5YjTXi4HwA8qd20IOpcBDJkFBm/s320/7.png" width="320" /></a></div><br /><div>ネパールで15年以上スパイスを学んだ知恵が詰まったスパイスカレーです。<br />美味しいだけじゃなく、体元気にする知恵が詰まってます!</div><div><br /></div><p></p><p style="text-align: left;"><b>*従来のスパイスカレーマスターコースにご加入中の方は通常通りご視聴いただけますので、ご安心ください。</b></p><p><br /></p></div></div>
✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" target="_blank"><strong>ベストスパイスカレーコース</strong></a> おうちで3か月で5個のスパイスカレーマスターするコース!<br />肉、豆、野菜、魚のスパイスカレーマスターできます!<div><br /></div><p>✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" style="font-weight: bold;">スパイス&ハーブマスターコース</a><b><br /></b>スパイスハーブマスターコース おうちで学べる一生役立つスパイス&ハーブの知識<br /><a href="https://www.lifeup-academy.com/sh-general">こちらから</a></p><p>✨<b>カレー粉ちょい足しレシピ</b><br />メール登録で、毎週1個カレー粉を使った激旨レシピが届きます!<br /><a href="https://www.lifeup-academy.com/gk" target="_blank">メール登録で無料ギフトレシピプレゼントこちらから</a><br /></p><p><b>☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️</b></p><p>↓スパイスカレーや、スパイスハーブについて発信してます。フォロー&イイね大歓迎です😊<br />(GREENキッチン インスタグラム&Facebook)<br /><a href="https://instagram.com/hy.greenkitchen/" style="font-size: 40pt; padding: 5px;"><i class="fab fa-instagram-square"></i></a><a href="https://www.facebook.com/hy.greenkitchen" style="font-size: 40pt; padding: 5px;"><i class="fab fa-facebook-square"></i></a><br /> </p><p>↓ご質問やお問合せはメール(info@himalayanyuki.com)またはラインから<span class="f18"></span><br /><a href="https://lin.ee/ytA7TQJ"><img alt="友だち追加" border="0" height="50" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" /></a><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><br /></p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-49947317877645391082024-03-02T09:21:00.002+09:002024-03-02T09:22:52.250+09:00チューブのにんにく生姜 スパイスカレーで使用する量はどのくらいいれたらいいの?<p>スパイスカレーに必ず入っているにんにくと生姜。味の決め手にもなります。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmPgx98MURl6M7HkFR_ks_22SvgeJlWCdZ6gM1N1DjzpNqDb7ohF8QuISpGnNdE-HL33vzDZUGkVSJHYkzpU1JWKBDpy6MDmY0vLOUsOvx0hxuCGO1si9gY_LxZs8kels0YT0ONzJ2n4A1wNZ_HhpAZ888UHDVbVacs_9_fujXMWnCa2VM-XA0-fuEEMnx/s1280/1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmPgx98MURl6M7HkFR_ks_22SvgeJlWCdZ6gM1N1DjzpNqDb7ohF8QuISpGnNdE-HL33vzDZUGkVSJHYkzpU1JWKBDpy6MDmY0vLOUsOvx0hxuCGO1si9gY_LxZs8kels0YT0ONzJ2n4A1wNZ_HhpAZ888UHDVbVacs_9_fujXMWnCa2VM-XA0-fuEEMnx/w640-h390/1.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>わたしはいつも生の生姜とニンニクを使用しますが、一人暮らしの方だったりスパイスカレーを頻繁に作らない方はニンニク生姜チューブのものをご利用されてます。</p><p>チューブのにんにく生姜を使用されている方からにんにく1片 しょうが1片と書いてある箇所どのぐらいの量のにんにく生姜を加えたらいいですかとよく質問をいただきます。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpP1q1i_-XsrKB4OE9j_UaebmXLYxUQzZIK1AAUtRNltwCyx90delj2UOvql-vmLV9GWXRx_Qw0Ckykgi0CgzLoPw6Eyyi7V8g6evwx6wal72hu96dzWCXG8RqwBgjNs5RxqyBd3CrKPuKWpwqM4eSrj3iblHu2nAoeKzSQdgjYuqub9QWs-HH-7BLIoBn/s1280/2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpP1q1i_-XsrKB4OE9j_UaebmXLYxUQzZIK1AAUtRNltwCyx90delj2UOvql-vmLV9GWXRx_Qw0Ckykgi0CgzLoPw6Eyyi7V8g6evwx6wal72hu96dzWCXG8RqwBgjNs5RxqyBd3CrKPuKWpwqM4eSrj3iblHu2nAoeKzSQdgjYuqub9QWs-HH-7BLIoBn/w640-h390/2.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>このブログ記事ではスパイスカレーで使用するにんにく生姜チューブの場合どのぐらいの量が必要になるのかということについて説明したいと思います。ご自身で使用される際の目安にしていただけたらと思います。</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #660000;">スパイスカレーで使用するニンニク生姜の量</span></h3><p>一回のスパイスカレーで使用する</p><p>✨ニンニクはひとかけおよそ5~8g(大きさにもよります)</p><p>✨生姜は一片10g</p><p>チューブの場合の量(S&Bさんのサイトを参考にしてます)</p><p>✨チューブにんにくは小さじ1と1/2(約4cm)</p><p>✨チューブ生姜は小さじ2杯(約6cm)</p><p>長さで見るとなんだかとても多く入れるような気がしますが😅チューブのにんにくと生姜は生と比較すると香りが少な目、重量は軽いため、生のと比較すると量が結構必要になるのかなと思います。</p><p><br /></p><p>ご自身で作られる際の参考にしてみてください。</p><p><br /></p><p><br /></p>
✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" target="_blank">ベストスパイスカレーコース</a> おうちで3か月で5個のスパイスカレーマスターするコース!<br />肉、豆、野菜、魚のスパイスカレーマスターできます!<div><br /></div><p>✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" style="font-weight: bold;">スパイス&ハーブマスターコース</a><b><br /></b>スパイスハーブマスターコース おうちで学べる一生役立つスパイス&ハーブの知識<br /><a href="https://www.lifeup-academy.com/sh-general">こちらから</a></p><p>✨<b>カレー粉ちょい足しレシピ</b><br />メール登録で、毎週1個カレー粉を使った激旨レシピが届きます!<br /><a href="https://www.lifeup-academy.com/gk" target="_blank">メール登録で無料ギフトレシピプレゼントこちらから</a><br /></p><p><b>☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️</b></p><p>↓スパイスカレーや、スパイスハーブについて発信してます。フォロー&イイね大歓迎です😊<br />(GREENキッチン インスタグラム&Facebook)<br /><a href="https://instagram.com/hy.greenkitchen/" style="font-size: 40pt; padding: 5px;"><i class="fab fa-instagram-square"></i></a><a href="https://www.facebook.com/hy.greenkitchen" style="font-size: 40pt; padding: 5px;"><i class="fab fa-facebook-square"></i></a><br /> </p><p>↓ご質問やお問合せはメール(info@himalayanyuki.com)またはラインから<span class="f18"></span><br /><a href="https://lin.ee/ytA7TQJ"><img alt="友だち追加" border="0" height="50" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" /></a><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><br /></p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-36946424246815256152024-02-20T14:44:00.004+09:002024-02-21T10:44:15.256+09:002024年 4月~6月のスケジュール公開しました!<p><span face="Poppins, sans-serif" style="background-color: white; color: #656565; font-size: 15px;">体が元気だと心安定します。心安定すると自分のやりたいことが実現できるようになります!ヒマラヤンユキでは安定した体・心・頭を手に入れる手段を提供しています。</span></p><span face="Poppins, sans-serif" style="background-color: white; color: #656565; font-size: 15px;">24年4月-6月までのスケジュール公開いたしました。</span><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttlBWcux2eDkgSskAQCKRENeyNfW-eGep0it96jyG3GO2SLkQ3X5fPV6jBk9vRHGK5D2_iZ4PWSAfoax8sNHZeM9NS-fRJ3EPSxr4i3ZBXH6DFfJBCx5v_dpz0eNKDpLR7Rkz23wS4NY7of4d9KBES5hMo0W0LlyjwcgAnGERJkkKuR4Twa8cyDBtHOmd/s1080/blog.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttlBWcux2eDkgSskAQCKRENeyNfW-eGep0it96jyG3GO2SLkQ3X5fPV6jBk9vRHGK5D2_iZ4PWSAfoax8sNHZeM9NS-fRJ3EPSxr4i3ZBXH6DFfJBCx5v_dpz0eNKDpLR7Rkz23wS4NY7of4d9KBES5hMo0W0LlyjwcgAnGERJkkKuR4Twa8cyDBtHOmd/w640-h640/blog.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #274e13;">ハイライト</span></h3></div><div><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">瞑想やマインドフルネス、チャンティングで安定した心</b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">カウンセリング、コーチング</b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">オンラインにて承ります。</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">栄養カウンセリング、コーチング</b><br />新しいレシピ開発を伴うカウンセリングは今お受けしていません。(3/15以降お受けできます)<br />理論についてはオンラインにて承ります。</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; color: red; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">オンラインコース</span></u></b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">基本のハタヨガ、スペシャルヨガ セルフヨガ</b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> オンラインだから自分の好きな時間にできる、セルフヨガ!<br /><span> </span><span> 一人じゃしないけど、誘導あったらちゃんとできる!</span><br /> 習慣作りしたい方にはぴったりです。詳細はこちらから<br /> 一人でするときのモチベーションにつなげる、ヨガマインドイベント月2回(第1木曜日、第3木曜日 19:30-)あります。<br /> 詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/yoga">こちらから</a><br /> <br />✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ディープスリープ</b><br /> 睡眠は健康の要です。睡眠の質が悪いと、生活や仕事の質も非常に悪くなります。<br /> ディープスリープで睡眠の質をあげて、生活&仕事の質を上げましょう!<br /> スタンダード、ゴールドメンバーには月に一度眠りについて学ぶ、</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> 「眠りの勉強会」(第3水曜日 21:00-)へご招待。<br /> 詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/ds" style="background: 0px 0px; border: 0px; color: #f56559; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.17s ease 0s; vertical-align: baseline;">こちらから</a></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">月いちカレー</b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </b><span style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1か月に1個新しい味に出会う、月いちカレー 12月~2月まで「体を温めて食べて元気になるスパイスカレー」公開中です!セット購入とゴールドメンバーには「スパイスカレーの学び」お話会へ招待!第2水曜日 21:00-<br /> 詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/tsuki1-curry">こちらから</a></span></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">カレーマスターコース</b><br />3か月で5個のスパイスカレー、自分のペースできちんと学びたい方のためのコース<br />美味しいカレーが作れたら、家事がらくーになる!</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" style="background: 0px 0px; border: 0px; color: #f56559; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.17s ease 0s; vertical-align: baseline;">こちらから</a></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">スパイス&ハーブマスターコース</b> <a href="https://www.lifeup-academy.com/sh-general" style="background: 0px 0px; border: 0px; color: #f56559; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.17s ease 0s; vertical-align: baseline;" target="_blank">こちらから</a></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">スパイス&ハーブを基礎から学び自分の体調に基づいて何を選んだらよいかまで学べるコース。基本からきちんと学びたい方向けです。</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">一緒に元気な体を作り、安定した心を得て、自分のやりたいことできる自分になりましょう~</p></div>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-85383329776792561202024-02-14T10:25:00.006+09:002024-02-14T10:30:47.118+09:00辛いのが苦手でもスパイスカレー食べれますか?<h3 style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivt8LUGnfIFNswvC6d17F_78p6yAiH1FQ66ofHrIu_H9gSOkwxHWM1BN9y7ko3yUVnAc_wmtz4FCqEQI3qtiDhMuqDHnfhbbzQs10F8DtT4-nx72JXqGDTorbHrbaokYMQFQhmsrH0tH2WF4SW4igjOIBw0SAJQwjcccVEKfdXPg_XYx0XnIjSjbuz_MaD/s1920/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivt8LUGnfIFNswvC6d17F_78p6yAiH1FQ66ofHrIu_H9gSOkwxHWM1BN9y7ko3yUVnAc_wmtz4FCqEQI3qtiDhMuqDHnfhbbzQs10F8DtT4-nx72JXqGDTorbHrbaokYMQFQhmsrH0tH2WF4SW4igjOIBw0SAJQwjcccVEKfdXPg_XYx0XnIjSjbuz_MaD/w640-h360/1.png" width="640" /></a></div>スパイス=辛いのか?</h3><p>スパイスカレーと聞くと辛いというイメージありませんか?</p><p>スパイスカレーをお勧めすると<span style="background-color: #fff2cc;">「私辛いもの苦手なんで」</span>とか「<span style="background-color: #fff2cc;">うちは小さな子供がいるんで」</span>とか結構まだまだ誤解があるんだなと。</p><br /><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNfnj-m_hLiBdfkGFDmvvBCcW0Nd9oTLjTZpy3S2YEEvDmDDiEQ0pyUtmcjhbHnzkfiYlw7xDQEUkP9Rq3-TcIxCOflGBmNQ5jnJVFqkuC96gUW1cCWxBp5K2K0evpwOZM2mGwYDRA0HEf25JnEADx2o-8YrC2efxGWTxpit4QzOXSlh7RUpMgpgnEtp5p/s1920/2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNfnj-m_hLiBdfkGFDmvvBCcW0Nd9oTLjTZpy3S2YEEvDmDDiEQ0pyUtmcjhbHnzkfiYlw7xDQEUkP9Rq3-TcIxCOflGBmNQ5jnJVFqkuC96gUW1cCWxBp5K2K0evpwOZM2mGwYDRA0HEf25JnEADx2o-8YrC2efxGWTxpit4QzOXSlh7RUpMgpgnEtp5p/w640-h360/2.png" width="640" /></a></div><p><br /></p>私も小さい時辛いものがとても苦手で大人と同じルーのカレーは辛くてなかなか食べれませんでした😂できたらカレーの王子様の甘口を食べたいってずっと思ってましたが、母は共働きで忙しく2種類のルーのカレーを作るのは難しいということで結局私がルーのカレーに生卵とかを加えて辛味を減らして食べてました。<p></p><p>ルーのカレーは辛さも塩加減もすべてが入ってる状態で調整はできないですよね。<br />プラスはできますがマイナスはできないです。</p><p><br /></p><p>大きな声で言いたい。</p><h4 style="text-align: left;"><b>小さいお子さまでも辛いものが苦手な方でも「スパイスカレーなら」食べれます。</b></h4><p>それはなぜかというと、<b>スパイスカレーの最大の魅力、「調整」ができる</b>からです。</p><h3 style="text-align: left;">スパイスカレーの魅力 調整</h3><p>スパイスカレーの中で使用される辛みのあるスパイス<br />スパイスと聞くと全てのスパイスが辛いと思っている方がほとんど。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGg8WqrVp6pn9XNGSao3FFh5wsD7ug-q3H-V-lJPNx7i0OiZVgLUKr0sxIPbHETivwAZVoHijiHHGsHNNjXbUUPtDjsduMf6NexfiLmwCN6Zg1_Wj8aw9j8eeVn3pPFM792gSaz1LWD2b0OLLAvb0264xDSNgCvwco97qdCIV1ti37QrpKdc0z0FUgoTx5/s1920/3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGg8WqrVp6pn9XNGSao3FFh5wsD7ug-q3H-V-lJPNx7i0OiZVgLUKr0sxIPbHETivwAZVoHijiHHGsHNNjXbUUPtDjsduMf6NexfiLmwCN6Zg1_Wj8aw9j8eeVn3pPFM792gSaz1LWD2b0OLLAvb0264xDSNgCvwco97qdCIV1ti37QrpKdc0z0FUgoTx5/w640-h360/3.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>しかし何100種類とあるスパイスの中で辛みのあるものは<b style="background-color: #f4cccc;">唐辛子パウダーとブラックペッパー</b>のみです。</p><p>スパイスカレーの最大の魅力、それは<span style="background-color: #f4cccc;"><b>「自分で調整ができる」</b></span>ということです。</p><p>個別のスパイスを使うことによって辛みが苦手な方お子さんがいる家庭などは唐辛子パウダーブラックペッパーパウダーの量を調整すればいいだけなんです。</p><p><br /></p><p>だから小さい子でもスパイスカレーは食べることがもちろんできます。</p><p>そして調整可能なので大人と子供用1個のスパイスカレーを作って2種類に展開することも可能なんです。</p><p><br /></p><p>スパイスカレーの中に入っているスパイスには健康効果もあるのでできたら家族全員で同じ味で楽しんでいただけたらと思います。</p><p><br /></p><p><b>スパイスの使い方を学ぶ魅力はなんといっても調整です!</b></p><p>日本ではまだまだ個別のスパイスから作るカレーっていうものに慣れていないので、ぜひスパイスカレーをマスターして調整するところまでマスターしたらあなたの食卓がとても豊かなものに変わります。</p><p><br /></p>
✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" target="_blank">カレーマスターコース</a> おうちで3か月で5個のスパイスカレーマスターするコース!<br />スパイスカレーの基本をみっちり学んだら調整できるようになる!<div><br /></div><div>✨月イチベストカレー</div><div>月に1回新しい味に出会う、月に1個スパイスカレー学ぶコース。月ごとにお申込みいただけます。<br /><p>✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" style="font-weight: bold;">スパイス&ハーブマスターコース</a><b><br /></b>スパイスハーブマスターコース おうちで学べる一生役立つスパイス&ハーブの知識<br /><a href="https://www.lifeup-academy.com/sh-general">こちらから</a></p><p>✨<b>カレー粉ちょい足しレシピ</b><br />メール登録で、毎週1個カレー粉を使った激旨レシピが届きます!<br /><a href="https://www.lifeup-academy.com/gk" target="_blank">メール登録で無料ギフトレシピプレゼントこちらから</a><br /></p><p><b>☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️</b></p><p>↓スパイスカレーや、スパイスハーブについて発信してます。フォロー&イイね大歓迎です😊<br />(GREENキッチン インスタグラム&Facebook)<br /><a href="https://instagram.com/hy.greenkitchen/" style="font-size: 40pt; padding: 5px;"><i class="fab fa-instagram-square"></i></a><a href="https://www.facebook.com/hy.greenkitchen" style="font-size: 40pt; padding: 5px;"><i class="fab fa-facebook-square"></i></a><br /> </p><p>↓ご質問やお問合せはメール(info@himalayanyuki.com)またはラインから<span class="f18"></span><br /><a href="https://lin.ee/ytA7TQJ"><img alt="友だち追加" border="0" height="50" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" /></a><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><br /></p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-47567869627532687212024-02-12T14:05:00.003+09:002024-02-14T10:30:38.007+09:00Youtubeとオンラインコースで学ぶヨガってなにが違うの?<p>あなたはヨガを学ぶのにYouTubeそれともオンラインコースを使用していますか?</p><p>このブログ記事ではユーチューブとオンラインコースで学ぶヨガのメリットとデメリットについて説明しています。ヨガを始めようと考えている方の参考にしていただけたらと思います。</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Youtubeで学ぶヨガの特徴</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZQ2tvtR0TZYLN1xMk2gabqfkL3dSFS52RFjYrYiwXoGoOvvG2T_4Ngftt-2o1hGnPyM1k3J35NUgJqHLS_TYD7pHphEEJr4fQ3tjDHlc9h0S2cd3dg_GdImU79im9t7-cNkCE448vXW9hPVQOpobZ48D4h2m6eMFN0zObiSUCX__0YI8ptdxVPTy93kBw/s1280/7.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZQ2tvtR0TZYLN1xMk2gabqfkL3dSFS52RFjYrYiwXoGoOvvG2T_4Ngftt-2o1hGnPyM1k3J35NUgJqHLS_TYD7pHphEEJr4fQ3tjDHlc9h0S2cd3dg_GdImU79im9t7-cNkCE448vXW9hPVQOpobZ48D4h2m6eMFN0zObiSUCX__0YI8ptdxVPTy93kBw/w640-h390/7.png" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">時間が短い</h3><p>コンパクトにちょっと体を動かしたいなという方に向いてます。そのためヨガのセッションも5分から15分など短いものが多いです。気軽にできますね。</p><h3 style="text-align: left;">無料で学べる</h3><p>なんといってもYouTubeは無料で学べるのが魅力かと思います。</p><h3 style="text-align: left;">体の一部のみを注目しているポーズ</h3><p>例えば肩こりが酷い、内巻き肩、腰痛股関節痛など困ってることを探す方が多いので困ってる部位のみのポーズいやストレッチなどが検索できます</p><p>とにかくYoutubeは<span style="background-color: #f4cccc;">コンパクトに必要な情報だけ無料でを学びたい方</span>に向いてます</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;">YouTubeヨガのデメリット</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Jk59Hh7LYxoCVW1jhZFcV1eKrm_dgid8ARQhkYNN2QO4b_rBmB6uCBB_CPV9UyTEOjC8IRAWGCJPM3JkalGePre7gVrCiV8BQaZavWdblZ2jsyqak6a1yyGSOA5nRLkKcLSbJHyyHwMhflDYEfmcF3YIOyhAtWyPQYBwzk915XBoYVGMZ2zB2sB4ojf_/s1280/8.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Jk59Hh7LYxoCVW1jhZFcV1eKrm_dgid8ARQhkYNN2QO4b_rBmB6uCBB_CPV9UyTEOjC8IRAWGCJPM3JkalGePre7gVrCiV8BQaZavWdblZ2jsyqak6a1yyGSOA5nRLkKcLSbJHyyHwMhflDYEfmcF3YIOyhAtWyPQYBwzk915XBoYVGMZ2zB2sB4ojf_/w640-h390/8.png" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">先生の質はさまざま</h4><p><span style="background-color: #f4cccc;">教えている先生の質はさまざまです</span>。また特定の部位のみをフォーカスしてることが多いためかえって痛みがひどくなることもあります。体の仕組みを熟知してる先生なのかどうかというところでその質を見極める必要があります。</p><h4 style="text-align: left;">体の一部のみをフォーカス</h4><p>例えば股関節が痛い人が調整のためにYoutubeの動画を見てポーズをとった場合、バランスを取る<span style="background-color: #f4cccc;">調整のポーズは行わない為、体の別の部位が痛くなる可能性もあります</span>。実は私もその経験があります。一部のみをフォーカスして動かすということは体で全部つながってますので危険なこともあります。</p><h4 style="text-align: left;">広告が流れることにより集中がきれる</h4><p>この広告が流れることにより集中力が切れてきちんとポーズをとれない可能性、そして別の動画に興味を関心を引かれて流れていく可能性は大いにあります。</p><p>YouTubeは便利な分誘惑もたくさんあるということですね。</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">オンラインコースで学ぶヨガについて</h2><h4 style="text-align: left;">時間は15分または30分から選べる</h4><div>やさしいヨガは15分または30分のコースから選べます。自分の空いている時間に体全体のバランスを考えたポーズのセッションを効率的に無駄なく学ぶことができます。</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">経験豊富な講師</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;">オンラインコースの場合経験豊富な講師が皆さんの体全体のバランスのために考えたポーズを組み合わせてお伝えしています。特定の部位を強化するポーズを取った後</span><span style="background-color: #fce5cd; text-align: left;">必ず調整のポーズを組み合わせています</span><span style="text-align: left;">。体の仕組みは複雑です。このことを理解している講師でないとバランスの良いポーズ配分は難しいかと思います。</span></div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">広告なしで効率的無駄なく学べる</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix3rkIPcb8lGjv4zggQep7qxlErF4loVGbaeQ8RBa23I6OxutlKWDuu2JyQf6mQnFOBnurT7oR6hGj_YsVUcyoVkSqUFIW08oLFKNohe2OIUvAeKofrrHQvD_WMVvO0L2kgQCkJqjarZCUbtmsbWvBdfwdcHQoTSgrJC07bhNsbfXAipsM27-r9xyorEHX/s1280/10.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix3rkIPcb8lGjv4zggQep7qxlErF4loVGbaeQ8RBa23I6OxutlKWDuu2JyQf6mQnFOBnurT7oR6hGj_YsVUcyoVkSqUFIW08oLFKNohe2OIUvAeKofrrHQvD_WMVvO0L2kgQCkJqjarZCUbtmsbWvBdfwdcHQoTSgrJC07bhNsbfXAipsM27-r9xyorEHX/w640-h390/10.png" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div>やさしいヨガは専門のコースですので<span style="background-color: #fce5cd;">アプリを立ち上げてヨガのセッションが始まったらあなたを邪魔するものは一切なくなります。</span></div><div>あなたがすることはアプリを立ち上げて誘導に従ってヨガのポーズを取るだけ。</div><div>15分のコースであれば全く何の無駄なくバランスよく体全体を動かすことが可能です。</div><div>集中的に体を動かすことであなたの<span style="background-color: #fce5cd;">体の根本が変わっていきます。</span></div><h4 style="text-align: left;"><br />体全体を動かせる</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaokRWX153O5UwoFQZz1BDAv_1hkL2KIYylUUiG5khDlU8-Qf2hA1IfVWrPUZTJ3DigGJMRvgvOCl9KuxKN1JyW_bSktHpPONlmj56WI_J-KJfzsvLvk79yOT2e7IRyqzF0iHkFuDhqoSuu9eSokMQvhSPEDz1xkCqyhY3-l7w3cevDwSYMvdZ6aqZncTC/s1280/11.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaokRWX153O5UwoFQZz1BDAv_1hkL2KIYylUUiG5khDlU8-Qf2hA1IfVWrPUZTJ3DigGJMRvgvOCl9KuxKN1JyW_bSktHpPONlmj56WI_J-KJfzsvLvk79yOT2e7IRyqzF0iHkFuDhqoSuu9eSokMQvhSPEDz1xkCqyhY3-l7w3cevDwSYMvdZ6aqZncTC/w640-h390/11.png" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div>ヨガの目的は体の偏りをなくすことです。なぜ私たちの体の一部は痛くなるのでしょうか。</div><div>それは生活や仕事でついた偏りが原因です。</div><div><span style="background-color: #fce5cd;">15分であろうと30分であろうと体全部を動かすポーズが組み込まれています。</span>その日の偏りをその日のうちに解消することであなたの姿勢は改善され痛みが軽減されます。</div><div>ポイントはバランスよく体全体に効くポーズを取ることです。</div><div><br /></div><div>やさしいヨガは対面のクラスに通う片道の交通費以下で一回のセッション終わります。</div><div>自分の体が元気であればやりたいことはできますが体のどこかに偏りがあることであなたのやりたいことはできなくなることが多いです。やさしいヨガで体の偏りをなくして元気な状態を保ちましょう。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b>やさしいセルフヨガの詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/yasasii-yoga/">こちら</a>から</b></p><p class="MsoNormal">すでにヨガの経験があり、体の特定の部位の偏りをなくしたい、フルセッションみっちりしたい方にはこちらのコースあります <a href="https://www.lifeup-academy.com/yoga/"><b>経験者向けセルフヨガ</b></a></p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal">ヨガは何歳からでも始められます!</p><p class="MsoNormal">そして体はいつからでも変わります!ぜひセルフヨガで疲れにくい体をゲットしてください!</p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal">#ヨガ<br />#やさしいヨガ #40代以上 #疲れやすい #姿勢が悪い</p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-89855990751363793252024-02-03T10:42:00.003+09:002024-02-03T18:11:38.145+09:00スパイスカレー 味が物足りないときどうやって対応する?<p>スパイスカレーが好きで自分で作ってるという方にあるある。</p><p>できあがったスパイスカレーを味見して、「あれ・・・なんか物足りない。味薄い?」となったとき、あなたはどうしますか?</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheCAwlGVicRsUuMmnZea2fP1B7gvd1lNnUEyHLkdUlom6W4APmVgYMQVZNOO_bLcLttaSp1XiP-w9c4yhnIMATcZeJW_7Ftc-9VlsCCmY5iVYGzgNaBfVBsPiSZB5P5in_ARaW_yJ-xva_FLt3xIhNSM7SDzxGSsjp5Uv9si5v-U1JQPBX7XctiT-70sIZ/s1280/8.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheCAwlGVicRsUuMmnZea2fP1B7gvd1lNnUEyHLkdUlom6W4APmVgYMQVZNOO_bLcLttaSp1XiP-w9c4yhnIMATcZeJW_7Ftc-9VlsCCmY5iVYGzgNaBfVBsPiSZB5P5in_ARaW_yJ-xva_FLt3xIhNSM7SDzxGSsjp5Uv9si5v-U1JQPBX7XctiT-70sIZ/w640-h390/8.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>こんな時調整方法を知っていると物足りないスパイスカレーを美味しく仕上げることができます。</p><p>スパイスカレーの味が物足りなくなる原因は2つあります。</p><p>このブログ記事ではスパイスカレーの味が物足りなくなる原因について迫ります。</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;">🍛<span style="color: #274e13;">スパイスカレーの味が物足りなくなる原因その①:塩が足りない</span></h3><p>塩が足りないとほかのスパイスの味や食材の香りが際立たずぼんやりした味になってしまうことがあります。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHtXZA3iu1-i7aGZ8sU_7qHePno8P4ce2cbJ5HqDWKzaYUB-qOZrSk0a2uBM-Q9BiJnQIViH0qbBDINh-cVXkqRnMXbvk8YbnkgArIBQFa1N9WQwl0OIOMSl5-_mB_i92w-BCNItQHWM93nBUUBfbluXUSVjwqNzez5QYLMJHi_-9M6dKMO2oBRk9IPiRM/s1280/9.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHtXZA3iu1-i7aGZ8sU_7qHePno8P4ce2cbJ5HqDWKzaYUB-qOZrSk0a2uBM-Q9BiJnQIViH0qbBDINh-cVXkqRnMXbvk8YbnkgArIBQFa1N9WQwl0OIOMSl5-_mB_i92w-BCNItQHWM93nBUUBfbluXUSVjwqNzez5QYLMJHi_-9M6dKMO2oBRk9IPiRM/w640-h390/9.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>塩を少し足してみてください。(少量足すことから始めてください。いきなりたくさん入れないでくださいね)味が引き締まって全体の味のバランスが良くなることが多いです。</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;">🍛<span style="color: #274e13;">スパイスカレーの味が物足りなくなる原因その②:煮込み時間が足りてない</span></h3><p>煮込み時間が足りないと、塩味やスパイスの風味がしっかり食材に浸透せずに一体感がない味になってしまいます。その際、煮込み時間を少し増やして一回冷めてから火入れをすることによって味が浸透しますので煮込み時間が足りないことが原因ということも考えられます。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHcfaHcEOFF-l0nsy5fVEZ6PDdtOlVWHpVSN8u_Oyr03yqJZwbufrtH0Th7zsTcpGIYSy0ZYT-CFV-YIZ-IoOqFmfzQ8qJ5bLlECRwn97_BVvvdJPkDHHxcXWVWrLA0HzzdhBu_aPOd81uAaUhvVcILq_GbGWP8UWf5FXlivk0c2fUE7ONIXGKgAqx2eJ9/s1280/10.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHcfaHcEOFF-l0nsy5fVEZ6PDdtOlVWHpVSN8u_Oyr03yqJZwbufrtH0Th7zsTcpGIYSy0ZYT-CFV-YIZ-IoOqFmfzQ8qJ5bLlECRwn97_BVvvdJPkDHHxcXWVWrLA0HzzdhBu_aPOd81uAaUhvVcILq_GbGWP8UWf5FXlivk0c2fUE7ONIXGKgAqx2eJ9/w640-h390/10.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>もしスパイスカレーの味が物足りないなと思った時はぜひ上の二つの調整方法を試してみてください。</p><p>スパイスカレーをマスターしたらこういった調整が自分でもできるようになります。</p><p>スパイスカレーの魅力は自分で調整ができるところです。</p><p><span style="background-color: #fff2cc;">でもどうやって調整したらいいかよくわからない!</span>という方はスパイスカレーを基本からきちんと学ぶのも近道です!</p><p>↓ヒマラヤンユキのスパイスカレーコース</p><p><b>☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️</b></p>
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text-align: center;"><br /></div><p><br /></p></div>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-3122501393821246342024-02-02T18:25:00.002+09:002024-02-03T18:13:38.964+09:00オンラインヨガ メリット デメリット 徹底比較!こんな人におススメです<p>そろそろ体動かさなきゃ・・・と思いヨガをご検討の方。<br />コロナ以降はオンラインヨガ出てきたけど、<b>オンラインヨガってどうなの?対面ヨガとの比較、メリットデメリットを見てから決めたいな</b>という方のためにオンラインと対面ヨガを比較して、それぞれのメリットデメリットを徹底比較します!</p><p><br /></p><p>ヒマラヤンユキはコロナ前まで〇年間、対面ヨガを教えてきました。コロナ後、オンラインクラスに切り替えしかしこちらも時間は固定。</p><p>今は時間も場所も選ばないオンデマンドヨガにかえました。<br /></p><p><br /></p><p>そんな経験のある私たちだからこそ、正直に😂オンラインヨガと対面ヨガのメリットデメリットを書きます!今までやってきた生徒さんたちの素直なご意見を反映させて記事を書いてます。<span style="background-color: #fff2cc;">ちなみにここで言うオンラインヨガとは、オンデマンドタイプのヨガプログラムを指します。時間も場所も選ばず好きなときに好きなところでできるプログラムです。</span></p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">オンラインヨガのメリット10個</h2><h3 style="text-align: left;">1. 自宅のみならずどこでもできる</h3><p>ネット環境とスマホまたはタブレットさえあれば<span style="background-color: #fff2cc;">自宅のみならず旅行先や帰省してもできる。</span></p><p>これ結構喜ばれてます。<span style="background-color: #fff2cc;">1畳分のスペースがあればできるのがヨガの良いところ!</span>旅行や帰省するのはいいけど、<b>普段の習慣が崩れること</b>がみなさん気になってたみたい。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidv8t6KpJCaYU96Kftsaf9febo_h5IJ4-Mr4Drmt0QP0RjO4whsGAOEnvWaBG7cSmCGkg9_iSPDCpBredVLk-Nk3GeuP4W7p0885M21P48qZTUFdiTZmTPZmJ2VFrbyQJbTUO_uO_9wkey87dGKkNDj_uc-BMfUXW2qyJcTBJjRE_9ZYbbLdZ9J8bohxKw/s1280/1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidv8t6KpJCaYU96Kftsaf9febo_h5IJ4-Mr4Drmt0QP0RjO4whsGAOEnvWaBG7cSmCGkg9_iSPDCpBredVLk-Nk3GeuP4W7p0885M21P48qZTUFdiTZmTPZmJ2VFrbyQJbTUO_uO_9wkey87dGKkNDj_uc-BMfUXW2qyJcTBJjRE_9ZYbbLdZ9J8bohxKw/w640-h390/1.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><h3 style="text-align: left;">2. 好きな時間にできる</h3><p>仕事もライフスタイルもみなさんバラバラ。朝に時間がある人、逆に夕方やお昼にある人いろいろいるけど、オンデマンドヨガクラスならいつでも<b>自分の好きな時間にできる!</b><br /><b>今までは<span style="background-color: #fff2cc;">ぼーっとしたりテレビや動画見てた時間を体動かす時間に変えられる!</span></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcO0gPQJS1h3v5-BUduOcC7QB54m4RtRsTmhDPNl4nlkcebulUrrSiXtCKBLUoJ1WsBIgxdRz4sm_zVBe6xEl6-9ZgJXSnYTFj5dNDYX8yoiNr6FMVw1xeJqldaKGVpW2cQFwzh0YnfMa3QrymIWznOm_iOTiWX3XrSm48J7jnk9YpBlK5KLxvmc01qINk/s1280/2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcO0gPQJS1h3v5-BUduOcC7QB54m4RtRsTmhDPNl4nlkcebulUrrSiXtCKBLUoJ1WsBIgxdRz4sm_zVBe6xEl6-9ZgJXSnYTFj5dNDYX8yoiNr6FMVw1xeJqldaKGVpW2cQFwzh0YnfMa3QrymIWznOm_iOTiWX3XrSm48J7jnk9YpBlK5KLxvmc01qINk/w640-h390/2.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /><br /></p><h3 style="text-align: left;">3. 人の目を気にせずできる</h3><p>苦手なポーズとかできないポーズするとき、ポーズが上手な方やまたはスタイルが良い方、自分だけがへたっぴかなとか不安になって・・・ポーズに集中できなくなるということありませんか?</p><p>オンデマンドヨガなら自分の呼吸に意識を起きやすく、初心者の人でも人の目を気にせずできます。<b>ヨガの上達に必要不可欠なのが人の目を気にしないこと。</b>これ<b>オンデマンドヨガなら初めから楽に実現できるからいいです</b>よね!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0EtOP66srIiJTR5csZr2icDT2Eb9_M-xQZn5iiq8EWbri_ffhDP2022K5fJDUfDZBbR-eqL6VGLEaqgD4Gb3ygmknygKgMJAuhQj8y2BaK8ArFhvW6hcIoV7HU59DTXvZu_UghThsvauATAQRAsrEBuQ8ZLQU-R3tv96I5nwLqXmgWRTo_nSmvDysvqFX/s1280/yoga.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0EtOP66srIiJTR5csZr2icDT2Eb9_M-xQZn5iiq8EWbri_ffhDP2022K5fJDUfDZBbR-eqL6VGLEaqgD4Gb3ygmknygKgMJAuhQj8y2BaK8ArFhvW6hcIoV7HU59DTXvZu_UghThsvauATAQRAsrEBuQ8ZLQU-R3tv96I5nwLqXmgWRTo_nSmvDysvqFX/w640-h390/yoga.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><h3 style="text-align: left;">4.すっぴんでヨガできる</h3><p>こちらも結構喜ばれたポイント。対面ヨガに行こうと思ったら、ちょっとおしゃれにも気を遣うしお化粧もする時間、準備する時間が多く取りますがこの時間が短縮されて気軽にヨガ習慣をつけることができます。</p><h3 style="text-align: left;"><br /></h3><h3 style="text-align: left;">5.自分で調整可能なことがいっぱい</h3><p style="text-align: left;">冬のヨガなどは自分の好みの温度に調整可能です。対面ヨガの場合は教室側にゆだねることが自分で調整可能。</p><p style="text-align: left;">エアコンが苦手な方は服装で調整もできます。</p><p style="text-align: left;">誰もいないから体が温まるまでダウンベスト着たり(対面ヨガだとカサカサ音がするので着れません)<b>自分の調整可能範囲は確実に増えます!</b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p style="text-align: left;"><br /></p><h3 style="text-align: left;">6.準備する時間、通う時間・交通費など節約、時短につながる!</h3><div>ヨガ教室へ行くためには準備の時間もいります。お化粧したり服着替えたりなどなど・・・。これがなくなるので、時短です!</div><div><br /></div><div>またヨガ教室への行きかえりにかかる<b>時間、交通費などが全部なくなります</b>!</div><div>ヨガをすると体元気になるからエネルギーが出てくるし、やったあと空いた時間は自分の好きなことに使えるのが魅力。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKOVDb9v-LBquzONf3Y5BGi91MCRbsP4X2NLPUoZv7o4A_T-R_R0OeTWRSfz91M3eHRKMm9cZPKG4gjJ_vxOf-Sv1dstpnQIZ9qr7O_-PxOxCDgWl_jA-hGhpVBCHXhoysvmXtl-xo64kwrInKONHfwZCf7Om6tWALezG9mlJxaRKko_sjfMIb5VlQb5gn/s1280/3.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKOVDb9v-LBquzONf3Y5BGi91MCRbsP4X2NLPUoZv7o4A_T-R_R0OeTWRSfz91M3eHRKMm9cZPKG4gjJ_vxOf-Sv1dstpnQIZ9qr7O_-PxOxCDgWl_jA-hGhpVBCHXhoysvmXtl-xo64kwrInKONHfwZCf7Om6tWALezG9mlJxaRKko_sjfMIb5VlQb5gn/w640-h390/3.png" width="640" /></a></div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">7.プロの先生の実演と誘導がある!</h3><div>ヨガはある程度習えば一人でもできます。しかし<b>一人ヨガはだんだん自分の解釈でポーズをとるようになってしまうデメリット</b>があります。</div><div>プラス、人はもともとめんどくさがりな動物。</div><div><b>季節や体のだるさによってだんだんとしない日が増える</b>ことは多々あるのです。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><b>人は誘導があると素直に体を動かすという良い点</b>もあります。</div><div>オンデマンドヨガには音だけ聞きながらでもできるよう、<b>非常に気を付けて誘導を入れています。</b></div><div><b>適格な誘導がみなさんの意識をヨガの世界に留め、しっかりと体最適化する動きを意識して取れるようにつながります。</b></div><div><b><br /></b></div><div><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiugtS0VOAtcwuK9EFF8AXmlIXrMYA1UnGJUOi2BrR9_6pCdwKhcA51WPxcjYwT7_KztmIkfjLOzdpLz1V5iM43o-q-HtkwknXYFKCik4Ip-k39wAGFL8dKGOqmxKlncH76pvylpj9Gv0dx_wk1Pti206ZkgAxse7RVLdcD6H3WE7Bm4apRXAfyq7aGySGV/s1280/4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiugtS0VOAtcwuK9EFF8AXmlIXrMYA1UnGJUOi2BrR9_6pCdwKhcA51WPxcjYwT7_KztmIkfjLOzdpLz1V5iM43o-q-HtkwknXYFKCik4Ip-k39wAGFL8dKGOqmxKlncH76pvylpj9Gv0dx_wk1Pti206ZkgAxse7RVLdcD6H3WE7Bm4apRXAfyq7aGySGV/w640-h390/4.png" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">8.習慣化しやすい</h3><div>「対面教室のときは毎日とかできなかったけどオンデマンドヨガになってからは毎日でもできるのが嬉しい」との声をいただきました。</div><div><br /></div><div>オンデマンドヨガなら誘導があるから動画と一緒に習慣化しやすい!</div><div>自分にまかせると体調や季節、気分のむらでヨガしない日が増えていきます。</div><div>また習慣化しやすいよう、ブログやインスタなどでモチベーションを支える発信もしています。</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJoFTizFEO2KKqlv2WpJvgD4sqdTaM6jJ3l64x4vTwYBD_wLJOl1dhFzGqrXd9IOEu20ej2nOFi4Z04QuXrWdMaUljDRwVJs52b8NIGu9P0c88Bz0NnCfFmAPmgJZc8Cbn-SK523uFyyNQiPTwI_dgSIkPXvDwd1-cgPftsEDV5llPT0DCs4xybEVaT5jI/s1280/5.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJoFTizFEO2KKqlv2WpJvgD4sqdTaM6jJ3l64x4vTwYBD_wLJOl1dhFzGqrXd9IOEu20ej2nOFi4Z04QuXrWdMaUljDRwVJs52b8NIGu9P0c88Bz0NnCfFmAPmgJZc8Cbn-SK523uFyyNQiPTwI_dgSIkPXvDwd1-cgPftsEDV5llPT0DCs4xybEVaT5jI/w640-h390/5.png" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">9.プライバシー保護</h3><div>zoomでつながるオンラインヨガクラスの場合、自分の部屋やプライベートな空間が画面に映ります。オンデマンドヨガにはそういった心配はまったくないため、プライバシー保護にもつながります。</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">10. 災害や天候、突然の体調不調などで発生してたキャンセルがいらない!</h3><div><br /></div><div>天候や災害は予定たてるときには予測もできてないし、ましてや体調不良(自分や家族も含めて)当日その日にならないとわからない。</div><div>対面教室だったら慌ててキャンセルしてた日もオンデマンドヨガならキャンセル一切不要!</div><div><br /></div><div>またコロナやインフルエンザが流行していても感染する心配がない状態でできるのも魅力です。</div><div><br /></div><div>この手間がないのがとっても喜ばれてます。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><h2>オンラインヨガのデメリット</h2></div><div><br /></div><div>ここでデメリットも見ていきましょう!<br />今まで生徒さんや実際プログラムの参加を検討された方が口にしたデメリットについてここに書きます。</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">1.直接体に触れての指導がない</h3><div>対面ヨガの場合、その場でポーズをとっているので先生からの直接修正、アジャストメントを受けることができます。</div><div><br /></div><div><span style="background-color: #fff2cc;">ただし、こちらはオンラインでもリアルタイムでつながるイベントのとき、画面で見て気づくものは修正できてます。ほとんどの場合で修正は可能なので、こちらは大きなデメリットではなさそうです。</span></div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">2.環境を整える必要がある(ネット環境、タブレットなど)</h3><div>オンデマンドヨガをおうちで楽しむ場合は、ネット環境WIFIや大きな画面で見れるタブレットなど(必要であれば)そろえる必要があります。</div><div><br /></div><div><span style="background-color: #fff2cc;">ただしこちらをそろえることで、他のサービスも受けやすくなりますからデメリットよりもメリットが大きいです。</span></div><div><br /></div><div><br /></div><div>デメリットとは言っても<b style="background-color: #f4cccc;">対応可能な範囲のものであること、対応することでデメリットを超えるメリットの方が大きいため、実質デメリット面を指摘されることはこの数年ありませんでした。</b></div><div><br /></div><div>むしろ変えたことによる、「便利になりました!」という喜びの声が届いているので私たちも自信をもってオンデマンドヨガサービスを提供してます。</div><div><br /></div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">オンラインヨガ向いてる人はこんな人!</h2><div><br /></div><div>オンラインヨガ向いてる人はこんな人です!</div><div><ul style="text-align: left;"><li><span style="background-color: #fff2cc;">人がいるところでヨガを始めたくない人</span></li><li><span style="background-color: #fff2cc;">子育てや介護で自由になる時間帯がバラバラな人</span></li><li><span style="background-color: #fff2cc;">毎日でも隙間時間に体動かしたい人</span></li><li><span style="background-color: #fff2cc;">対面ヨガに通えない人</span></li><li><span style="background-color: #fff2cc;">家にいる時間を有効に使いたい人</span></li><li><span style="background-color: #fff2cc;">自由な服装、すっぴんでヨガしたい人</span></li><li><span style="background-color: #fff2cc;">感染の心配したくない</span></li></ul></div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><p class="MsoNormal" style="font-size: medium; font-weight: 400;"><b>やさしいセルフヨガの詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/yasasii-yoga/">こちら</a>から</b></p><p class="MsoNormal" style="font-size: medium; font-weight: 400;">すでにヨガの経験があり、体の特定の部位の偏りをなくしたい、フルセッションみっちりしたい方にはこちらのコースあります <a href="https://www.lifeup-academy.com/yoga/"><b>経験者向けセルフヨガ</b></a></p><p class="MsoNormal" style="font-size: medium; font-weight: 400;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="font-size: medium; font-weight: 400;">ヨガは何歳からでも始められます!</p><p class="MsoNormal" style="font-size: medium; font-weight: 400;">そして体はいつからでも変わります!ぜひセルフヨガで疲れにくい体をゲットしてください!</p><p class="MsoNormal" style="font-size: medium; font-weight: 400;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="font-size: medium; font-weight: 400;">#ヨガ<br />#やさしいヨガ #40代以上 #疲れやすい #姿勢が悪い</p></h3>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-26107636925585859462024-02-01T11:56:00.002+09:002024-02-03T18:13:47.760+09:00疲れにくい体をつくりたい40代女性向け やさしいセルフヨガスタートです!<p> 家事や育児で忙しくて対面レッスンに通えない、チケット購入したけど全部使い切る前に挫折しちゃったという方多いのでは!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihNRIjAgq9fEGck1J1LCWjm3yo9x7mcgeNYt0vALW0dcs5nKl9Z85yHOxb8tDwsOU4lGz9PUx2T6UES7M0glNTaGp1lAESE7K5JRkPfpIbjygyJpTnXJ7nhMZl0n5llGykY7RbzYMkMeBwx2i_K_SPTBC9iW2BtF2RqlnXRi3C2DfPOQMu6Y0T_FjFm0m2/s1980/%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%84%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%A8%E3%82%AC1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1980" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihNRIjAgq9fEGck1J1LCWjm3yo9x7mcgeNYt0vALW0dcs5nKl9Z85yHOxb8tDwsOU4lGz9PUx2T6UES7M0glNTaGp1lAESE7K5JRkPfpIbjygyJpTnXJ7nhMZl0n5llGykY7RbzYMkMeBwx2i_K_SPTBC9iW2BtF2RqlnXRi3C2DfPOQMu6Y0T_FjFm0m2/w640-h350/%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%84%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%A8%E3%82%AC1.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p>
<p class="MsoNormal"><span style="background-color: #ffe599;">オーバー<span lang="EN-US">40</span>の女性は社会でもおうちでも一番責任が重く忙しい世代</span>です。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">ですが!何もしないと代謝が落ちる一方なので体がどんどんガチガチ、肩こりひどい、腰痛もある、先日は脚がもつれてこけちゃったという方もいるのでは<span lang="EN-US">!?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">この状態は非常に疲れやすい体になってしまいます。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US">2</span>月から忙しい人のためのやさしい<span lang="EN-US">セルフ</span>ヨガのコースが始まりました!</p><p class="MsoNormal">このコースは<span lang="EN-US">15</span>分と<span lang="EN-US">30</span>分から選べるので皆さんの隙間時間に、<br />体全体をバランスよく動かすヨガのセッションが終わります。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij-6oc7UGdId3gQcrxf9rxXSG5C2jncyonvVY3smCyhgWstAiMIOAaiZOOZ_mOdSuNfdLPfkR3Md8QxmrciJ48YFPH_34Gs1VF5opjHVUHaA1_-ANRpoejWJNThABZjMqm6e4YmS5Ff1uXueU65WZYAHhfD9J-Q-o3vjWOIStw3EoWj8z2h9EX_cs4KuXM/s1980/15-30-compare.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1980" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij-6oc7UGdId3gQcrxf9rxXSG5C2jncyonvVY3smCyhgWstAiMIOAaiZOOZ_mOdSuNfdLPfkR3Md8QxmrciJ48YFPH_34Gs1VF5opjHVUHaA1_-ANRpoejWJNThABZjMqm6e4YmS5Ff1uXueU65WZYAHhfD9J-Q-o3vjWOIStw3EoWj8z2h9EX_cs4KuXM/w640-h350/15-30-compare.png" width="640" /></a></div><br /><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal">対面教室に行くことと比較すると<b>通う時間内にコースが一個も終わってる</b>ということになります!また対面教室に通うための<b>交通費片道のバス代で一日分のヨガのレッスン代</b>が賄えるというメリットもあります。</p><p class="MsoNormal">自分の体を大切にしたい、時間有効に使いたい方にはぴったりのコースです。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="background-color: #fff2cc;">ヨガのポーズは科学的に体全体の偏りをなくすように考えられたポーズばかりです。</span></p><p class="MsoNormal"><span style="background-color: #fff2cc;"><b>体が硬い人でも何歳からでも初心者の人でも取れる優しいポーズを組み合わせてます。</b></span></p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal">体全体を考えたポーズ構成だからやった後体軽くなってます。<b>体が軽くなると心が軽くなってます。</b>こういう1日を増やしていくと疲れにくい体に変わっていきます。自分のやりたいことができる一日増やしていきませんか?</p><p class="MsoNormal"><br /><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiarXKqHYCjWoxvplEQ3aB6Kp5Ko5gq1qxr88Qg6NoQtPnFvbo4GOeXjrKkOCooF0cLfMXalClr_iTDK8SUP3EO1lwdPOTa3Fg9A_q6EVMyWfZuG3aMrVatSeHHAgczWL-WoqUjSWknQDUq8ljSJII1h_ylTgCTDEjBArmQYHCuN5jhg-J5I_lTZ-0V0TLq/s1980/illust01.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1980" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiarXKqHYCjWoxvplEQ3aB6Kp5Ko5gq1qxr88Qg6NoQtPnFvbo4GOeXjrKkOCooF0cLfMXalClr_iTDK8SUP3EO1lwdPOTa3Fg9A_q6EVMyWfZuG3aMrVatSeHHAgczWL-WoqUjSWknQDUq8ljSJII1h_ylTgCTDEjBArmQYHCuN5jhg-J5I_lTZ-0V0TLq/w640-h350/illust01.png" width="640" /></a></div><p></p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal"><b>やさしいセルフヨガの詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/yasasii-yoga/">こちら</a>から</b></p><p class="MsoNormal">すでにヨガの経験があり、体の特定の部位の偏りをなくしたい、フルセッションみっちりしたい方にはこちらのコースあります <a href="https://www.lifeup-academy.com/yoga/"><b>経験者向けセルフヨガ</b></a></p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal">ヨガは何歳からでも始められます!</p><p class="MsoNormal">そして体はいつからでも変わります!ぜひセルフヨガで疲れにくい体をゲットしてください!</p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal">#ヨガ<br />#やさしいヨガ #40代以上 #疲れやすい #姿勢が悪い</p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-37614518282562141332024-01-20T11:49:00.002+09:002024-01-20T11:49:23.113+09:00瞑想の効果的な始め方:初心者のためのガイド<p>瞑想は心と身体の健康に多くの利点をもたらすことが科学的にも証明されてます。しかし、初めて瞑想を行う際には、どこから始めれば良いのか分からない方も多いのでは?</p><p><br /></p><p>瞑想初心者の方におススメ、ここから始めるとわかりやすいステップをお伝えします。</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;"><span style="color: #800180;">静かな場所を見つける</span></h2><div><br /></div><div>瞑想で大切なのは「安心」です。おうちの中でも誰かが来るかもしれない、邪魔が入るかもしれない場所は瞑想に適した場所ではありません。自分が安心できる場所は必ずあるので、それを見つけます。</div><div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt1XW6fcwQgYjlKHJBo2E-RdCL7PIkgHDkWGhAWPTO1M13-kf_9FGqnCuP9RIwbxTS_fUEvj9gZAZNfJMks_8MphZNIXtcyshmIhtpc4OepqUuoGosU9paE1A9zmBPFa1q9EQEAsaci11RR_qbR8w74e618q7q7gZjfcGMBIwwn1U0v3xhZWpfb2q-gAek/s1280/1.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt1XW6fcwQgYjlKHJBo2E-RdCL7PIkgHDkWGhAWPTO1M13-kf_9FGqnCuP9RIwbxTS_fUEvj9gZAZNfJMks_8MphZNIXtcyshmIhtpc4OepqUuoGosU9paE1A9zmBPFa1q9EQEAsaci11RR_qbR8w74e618q7q7gZjfcGMBIwwn1U0v3xhZWpfb2q-gAek/w640-h390/1.png" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">きれいとか豪華ではなくて「安心」感じる場所です!</td></tr></tbody></table></div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;"><span style="color: #800180;">快適な座り方を見つける</span></h2><div>瞑想は座ってしないといけないというルールはありません。床に座る、椅子に座る、クッションを使用するなど、自分が快適な座り方を見つけましょう。背中はできたらまっすぐなっていることが望ましいです。クッションのサポート上手に使ってっください。</div><div><br /></div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglzD8xx4A4gy5sPzoix4nxb6qY9bEVuFdJaOvMJA2KOBp-cLmNoIZ_sFGpbu1WfcejQj1vjuAKmJ-VJRx1a_pJa_q8dWYYZ04MSM_7vOo0e4LQX6XJOuPTtf3zyiatcoY33yV5pxIo_x-jq1rZYI30HPH4Pt1VxC33OVoaNuVyQINAlpe8fJXqfwK3qc3P/s1280/2.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglzD8xx4A4gy5sPzoix4nxb6qY9bEVuFdJaOvMJA2KOBp-cLmNoIZ_sFGpbu1WfcejQj1vjuAKmJ-VJRx1a_pJa_q8dWYYZ04MSM_7vOo0e4LQX6XJOuPTtf3zyiatcoY33yV5pxIo_x-jq1rZYI30HPH4Pt1VxC33OVoaNuVyQINAlpe8fJXqfwK3qc3P/w640-h390/2.png" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">座り方にも「安心」が肝心!<br /></td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><h2 style="text-align: left;"><span style="color: #800180;">呼吸に集中する</span></h2><div>瞑想の中心的な要素は呼吸です。深くゆっくりとした呼吸をして、呼吸に意識を向けることで、心と身体をリラックスさせることができます。</div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXG7NRXhbEIazDunEIBxqRarH7XuFCWj4_cweV3IrAIDcwxgWHNPUw2ygDsPDWKES-d_fIb_3L_exc7YCb-RDY0aF5HK3O7fhnPTC3bVngGy_utg9EhzNSOPsVgpdyBz7vYLdhw0Lxl853zB49h9fpIQkSiXzvJZqmttgbUV5jKz2a9fBBoef8OL0eLvj5/s1280/3.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXG7NRXhbEIazDunEIBxqRarH7XuFCWj4_cweV3IrAIDcwxgWHNPUw2ygDsPDWKES-d_fIb_3L_exc7YCb-RDY0aF5HK3O7fhnPTC3bVngGy_utg9EhzNSOPsVgpdyBz7vYLdhw0Lxl853zB49h9fpIQkSiXzvJZqmttgbUV5jKz2a9fBBoef8OL0eLvj5/w640-h390/3.png" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">初めは感覚つかむのが難しいかもしれませんが、<br />呼吸に意識をおくこと 徐々に慣れていきましょう。</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;"><span style="color: #800180;">思考を観察する</span></h2><div>初めての瞑想では、思考が入ってくることがよくあります。しかし、それは自然なことです。思考が現れたら、ついていくのではなく、過ぎ去るのを観察するよう心がけましょう。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjpkZAaTi_i03atkF3yP1MssgUs6deMhcWaW_2g-2tTIlgIqZLbem5WC7jraubfMvD2oBC2FLLZGJ8X3WXzobE0McVi0MMmEDq5F5_LqOUuDbXKlwCcT7-upTDI8rBntuKtDMi55jY9X__9heBgBR7TnJojfvUtpxF95nW5_aowGjOPt7X_wrdL44mQbmz/s1280/blog-0120-1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjpkZAaTi_i03atkF3yP1MssgUs6deMhcWaW_2g-2tTIlgIqZLbem5WC7jraubfMvD2oBC2FLLZGJ8X3WXzobE0McVi0MMmEDq5F5_LqOUuDbXKlwCcT7-upTDI8rBntuKtDMi55jY9X__9heBgBR7TnJojfvUtpxF95nW5_aowGjOPt7X_wrdL44mQbmz/w640-h390/blog-0120-1.png" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><h2 style="text-align: left;"><span style="color: #800180;">ゆっくりと徐々に進める</span></h2><div>瞑想は習慣として育てるものです。最初は数分から始め、徐々に時間を延ばしていくと良いでしょう。よく1回体験に来て、考えがたくさん出てきたら「もう自分には向いてません」という方がいらっしゃいますが、初めての方は考えがたくさんでてきます。だって今まで1回もしてないのですから。習慣にすることで徐々に出てくる考えは自然に減ってきます。焦らず、自分のペースで進めることが大切です。</div><div><br /></div><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXy1KvL_7m4GBB8DrhQew_J-m-VKwtxXRxHpKhAdHewzoI-oQ7JpZBU2mskSpotVtLDVLO2VMIl-zt_ifb_capqO75rjKsAz2VQKbgutCdVgbIWom-EQoZkPD4Xw2Hp-zoji3Cg6DDLYAJE_kPEpyVhl_Ek2CejWWEWCUsi1_c5Kzw08o2rtGJtoMgtMUI/s1280/4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXy1KvL_7m4GBB8DrhQew_J-m-VKwtxXRxHpKhAdHewzoI-oQ7JpZBU2mskSpotVtLDVLO2VMIl-zt_ifb_capqO75rjKsAz2VQKbgutCdVgbIWom-EQoZkPD4Xw2Hp-zoji3Cg6DDLYAJE_kPEpyVhl_Ek2CejWWEWCUsi1_c5Kzw08o2rtGJtoMgtMUI/w640-h390/4.png" width="640" /></a></div></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>いかがでしたか?</div><div><br /></div><div><b><span style="color: red; font-size: medium;">瞑想は心身のバランスのため、非常に重要な役割をします。</span></b><br /><br /></div><div><b>初めての方、またおうちではなかなか静かな時間が持てないという方には時間を区切って瞑想のクラスに参加することもおススメしています。</b></div><div><br /></div><div>初めは<b>講師の説明がある、「誘導」がある、区切られた時間と空間の中で瞑想を行うことが瞑想の感覚を掴みやすく習慣にしていきやすいです。</b></div><div><b><br /></b></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgUOiWsOblHnX2sDszeyO9Orrgihyphenhyphen94-M93L7OCI4P3_HLGz7bOXfDhhGfFxkjl0bS6hNtybExeZCKWlDIQjmXC5WbliTReUmLZzUTvvKi2DcvIJPpjg5JWJS9OwOf6iPOhijCQW-lvWdSRPanFf54pDKpsBLvQ_w1MR2YbQsbEcPvWEtSokPTiRznbn5E/s2992/20220109_150002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2992" data-original-width="2992" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgUOiWsOblHnX2sDszeyO9Orrgihyphenhyphen94-M93L7OCI4P3_HLGz7bOXfDhhGfFxkjl0bS6hNtybExeZCKWlDIQjmXC5WbliTReUmLZzUTvvKi2DcvIJPpjg5JWJS9OwOf6iPOhijCQW-lvWdSRPanFf54pDKpsBLvQ_w1MR2YbQsbEcPvWEtSokPTiRznbn5E/w400-h400/20220109_150002.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">対面、オンライン両方あります。<br />瞑想の国ネパール出身のカルキさんからすぐに生活に使える瞑想やマインドフルネスを学べます!</td></tr></tbody></table><br /><b><br /></b></div><div><br /></div><div>ヒマラヤンユキではオンライン、対面であなたの瞑想体験を深めるクラスを準備しています。</div><div><br /></div><div>一人ではなかなか難しいという方は瞑想クラスへ参加することも感覚を掴むうえでは確実は近道になるかと思います。</div><div><br /></div><div>詳細スケジュールは<a href="https://himalayanyuki.com/content/schedule-kokoro.php" target="_blank">こちらから</a></div><div><br /></div><div><br /></div>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-51209608451891234332024-01-11T11:57:00.003+09:002024-02-03T18:14:01.389+09:00知っておくと超便利! 使い切れないにんにくの保管方法<p>スパイスカレーに欠かせない食材であるにんにくについてお話しします。にんにくは美味しさだけでなく、健康にも多くの利点がありますが、正しく保管しなければ、その栄養価や風味が失われてしまいます。<b>スパイスカレーを常食する私にとって、にんにくは常備しておくべき食材の1つ。</b>でも常備するためには、保管方法を知らないと、こんなにどーんとは買えません。今回は、生のにんにくを長持ちさせ、最高の状態で保管する方法についてご紹介します。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_xmVII_N5BTFlXF41nONz7tU9oNqtu6nJjaq_ql6X2BnwgmfocWPXtsrk0M_7Udk3zJd6zRdx2eLE0z9uNwZRh5wJOdSn7apzcP84ZWI0W_J9VfcYNsGqPdHvpTReomHwtQXHULxFr5EvVIOX3b2uKQcq8OJLKZK4vhyphenhyphenxOpu7wsm99mfItXMBSQBeudT/s1080/5.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_xmVII_N5BTFlXF41nONz7tU9oNqtu6nJjaq_ql6X2BnwgmfocWPXtsrk0M_7Udk3zJd6zRdx2eLE0z9uNwZRh5wJOdSn7apzcP84ZWI0W_J9VfcYNsGqPdHvpTReomHwtQXHULxFr5EvVIOX3b2uKQcq8OJLKZK4vhyphenhyphenxOpu7wsm99mfItXMBSQBeudT/s320/5.png" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">国産にんにくはスーパーから姿を消す時期があるので、その時期の前にたんまりと入手しておきます♪保管方法守れば全然問題なく使えます。</td></tr></tbody></table><br /><p><span style="color: #274e13;"><br /></span></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #274e13;">1. 通気性のある袋や容器を使用する</span></h3><p style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRxHUXlWLooKJZua3x9LGnNpqcVsqJEtlhmK1_mFwypjmkQ7bYCaq_3KljYQMhVwISQtevJ500CEhCyBcDZhPdQXRSxozdR__kVYo4bVqjQUjqHCAqy3PHaJbKdLhXr3GDEVAV_lkhEQ2uI6yyXBhXMGouUSxWyYKDOWrcQOXnE-ZuEEBUZECPwwzjzjcE/s1080/4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRxHUXlWLooKJZua3x9LGnNpqcVsqJEtlhmK1_mFwypjmkQ7bYCaq_3KljYQMhVwISQtevJ500CEhCyBcDZhPdQXRSxozdR__kVYo4bVqjQUjqHCAqy3PHaJbKdLhXr3GDEVAV_lkhEQ2uI6yyXBhXMGouUSxWyYKDOWrcQOXnE-ZuEEBUZECPwwzjzjcE/w400-h400/4.png" width="400" /></a></p><p>にんにくは湿度が高いと腐りやすいため、通気性のある袋や容器を使用することが大切です。通気性のある袋は、にんにくに空気を循環させ、湿気を逃がすのに役立ちます。<b>1か月以内で使い切る場合は、私は常温</b>においてます。</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #274e13;">2. 涼しい場所で保管する</span></h3><p>にんにくは涼しい場所で保存するのがベストです。常温の台所でも問題ありませんが、<b>日光や直接の熱源</b>から遠ざけるようにしましょう。</p><h3 style="text-align: left;"><b><br /></b><b><span style="color: #274e13;">3. にんにくを分割して保管する</span></b></h3><p>にんにくのかたまりを一度に使い切れない場合、かたまりを分割して保管することをおすすめします。そうすることで、使う分だけ取り出しやすくなり、残りは新鮮な状態で保たれます。私は大量に購入したとき、こうやって分割したものをジップロックの袋に入れてチルド室で低温保管してます。こうすることで、芽が出ず、使いたいときにさっと取り出せるのが便利!この保管方法であれば2-3か月は新鮮な状態でにんにくを楽しめます!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYC6ixb6OX0g32ZBYFmq4-ZBhw94aLqbFECrDRnb1zLm_zGvMOKXmdN9UCLpTBLDuXP7BupLVfgH-Lsw_kEN41Vb7D_hhGpi1zWrH7E7OQH2eBCVrJmGCPQp7zIw-MzLaWw5dhz5V0VyzZUiaoPCYN0VFZ-waXM6tCh6euU90odLKtt6JcsCk2rhsuCi7a/s1080/6.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYC6ixb6OX0g32ZBYFmq4-ZBhw94aLqbFECrDRnb1zLm_zGvMOKXmdN9UCLpTBLDuXP7BupLVfgH-Lsw_kEN41Vb7D_hhGpi1zWrH7E7OQH2eBCVrJmGCPQp7zIw-MzLaWw5dhz5V0VyzZUiaoPCYN0VFZ-waXM6tCh6euU90odLKtt6JcsCk2rhsuCi7a/s320/6.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p>以上のポイントを守れば、にんにくは長持ちし、その美味しさや栄養価を保つことができます。にんにくは多くの料理に風味を加え、健康にも良い影響を与える食材ですので、大切に保管し、効果的に活用しましょう。</p><p>すりおろして冷凍したり、オイル漬けにして保管する方法もありますが、スパイスカレーに使用することを目的にしたらこの2つの方法を知っておくと便利かと思い、この2つの方法についてまとめました。</p><p>これからも美味しい料理を楽しむために、にんにくの保管方法を実践してみてください。おいしい料理作りがさらに楽しくなること間違いなしです!</p><p><br /></p><p>にんにくや生姜を上手に使うなら・・・</p><p>スパイスカレーがおススメです!</p><p><br /></p><p><br /></p>
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margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEjU3QGfPxHwX9lPZCIh1U0AsRTv8VNxJpRb4k9A_QPlxclLxKw2zWTs1k5crHUBFhb0Drc-u48SNqY-A3hdoCYLVGLGaLCCDn2aIbN0VbguMvoJmdxYJVBwXLJ7skAtefnILRKngJguBAqRt6Z5fP7mu104GcaJh9OSfLcgfy7wuYRf3JjzKvYwB7_7RE/w640-h390/2.png" width="640" /></a><br /><p><br /></p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">冬でもヨガがやりやすくなるポイント4個</span></h3><h4 style="text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">部屋の温度</span></h4><p>部屋は温かくしてから始めましょう。寒いと体は動きません。<br />ヨガ開始までの時間を短くしたかったら部屋は温めることがマストです!<br /><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb1sG5RbMu8bwTn6r3vNSU1F_RZu0DZVjkMa3quiRMKWZRCGEp6Ep6WaxkMfwxeNt_S_AzBXwXYW1_5CDsLoYz8bTZ2bIxbHyphOvInN1_i13GT_FZRixvmWoORDKtcjN7ol66cxMTZKh5pg8-RO4GQRJjJCTir38jX1MoHJ0yirKDN4CQ_9RDifG8CKU4/s1280/3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb1sG5RbMu8bwTn6r3vNSU1F_RZu0DZVjkMa3quiRMKWZRCGEp6Ep6WaxkMfwxeNt_S_AzBXwXYW1_5CDsLoYz8bTZ2bIxbHyphOvInN1_i13GT_FZRixvmWoORDKtcjN7ol66cxMTZKh5pg8-RO4GQRJjJCTir38jX1MoHJ0yirKDN4CQ_9RDifG8CKU4/w640-h390/3.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b><span style="color: #4c1130;">白湯を飲む</span></b></p><p>朝する場合、なかなか目が覚めないこともあります。<br />まず白湯を準備して飲んでから始めましょう。白湯が体に入ることで体が温まります。<br />体温まると目が覚めてヨガをしやすくなります。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikIMOvELKzIqWiV5Iz46L-H0XTrPPeNzfaoHdbH6TFyg-fQMAEVB7Js7X3ZSlpzZsFo0JcqykTtHA1PkdhB01dhE1o4kCnnqH6ME4qMGpMgXuPdtadMIpSKYnpWgdWJhRb0Xk0BR0IP6JIGQdwnIqtwvFnG3X2qlHi2IvrYopQAxaLkeox9sO-6JxFAjtf/s1280/4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikIMOvELKzIqWiV5Iz46L-H0XTrPPeNzfaoHdbH6TFyg-fQMAEVB7Js7X3ZSlpzZsFo0JcqykTtHA1PkdhB01dhE1o4kCnnqH6ME4qMGpMgXuPdtadMIpSKYnpWgdWJhRb0Xk0BR0IP6JIGQdwnIqtwvFnG3X2qlHi2IvrYopQAxaLkeox9sO-6JxFAjtf/w640-h390/4.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><h4 style="text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">服装</span></h4><div>寒いのはモチベーションさがる1歩です。<br />温かいヨガウェアを準備しましょう。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><b>温かいヨガウェアの特徴</b><br />コットンならば裏起毛、メリノウールなど肌にぴったり合うタイプの方が、空気を逃がさないので寒くなりにくいです。</div><div><br /></div><div>ヨガをすることで元気さがもどるので、ヨガのモチベーションがあがるよう、お気に入りのウェアを常備しておくのも1つです。</div><div>私は枕元にあたたかヨガウェアを置いてから寝るようにしてます。<br />そうすると次の日の朝ヨガ、あったかい気分でできるので、目が覚めてから起きるのが早くなります。</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQWv5DA4HTX4MoxyphCVHRcaPylpH28sDoUVIVnPLgMg5s8k-jfFe21-ZiCRmpWePrhSC199nk6aiN8H4En9EXE0Z8-IPzJ4T4LAYDJisy9TOpGfKR7x5LOMpkw57sZhM0qLuYeH45jqSu41tkw5bCAk6nMbgA_9Zcyc7Bn1ua2V_jCIR9qrGAiLRYW3OB/s1280/5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQWv5DA4HTX4MoxyphCVHRcaPylpH28sDoUVIVnPLgMg5s8k-jfFe21-ZiCRmpWePrhSC199nk6aiN8H4En9EXE0Z8-IPzJ4T4LAYDJisy9TOpGfKR7x5LOMpkw57sZhM0qLuYeH45jqSu41tkw5bCAk6nMbgA_9Zcyc7Bn1ua2V_jCIR9qrGAiLRYW3OB/w640-h390/5.png" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><b>レッグウォーマーやベストなど追加アイテムで寒さを防御!</b></div><div>私は寒い冬の日はベスト着てヨガ行うこともあります。(こちらも山グッズ)</div><div>ベストなら肩の動きの邪魔にならないし、胸あたりが温かいと芯が温まりやすくなります。</div><div><br />レッグウォーマーで足元温めてる方もいらっしゃいます。<br />体を動かしやすくするための工夫は開始するときしておいて、</div><div>2-3ポーズとったらすぐ体が温まります。</div><div>体が温まったら脱げばOKです。</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR9f0uO9pI3w_JUXnOpjKWDqQaOT3xaH5juhHk4bn1TA5-CWraoiPEVosRMGIxxzJxcxuAEFFlfQ0I6JYBgKKVv8VdGh5zYs04EOh_Af5uFk1Hr79Teg9X41IJ5tWx5Ny7dAx6lSCkb4z75jxocq8UBECiuPzuHQe0h4DC6GGjN0rFZU3fLNGFD-lbL2V1/s1280/6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1280" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR9f0uO9pI3w_JUXnOpjKWDqQaOT3xaH5juhHk4bn1TA5-CWraoiPEVosRMGIxxzJxcxuAEFFlfQ0I6JYBgKKVv8VdGh5zYs04EOh_Af5uFk1Hr79Teg9X41IJ5tWx5Ny7dAx6lSCkb4z75jxocq8UBECiuPzuHQe0h4DC6GGjN0rFZU3fLNGFD-lbL2V1/w640-h390/6.png" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><h3 style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">冬は対面ヨガよりオンライン、オンデマンドタイプがおススメ!</span></h3>冬は特に日も短く、寒い、暗いなどで人はひきこもりがちです。<br />ヨガって道具も不要、自分の体と呼吸で整えることができるので、<br />いつでもどこでもできるオンデマンドタイプのオンラインヨガがおススメです!<div><br /></div><div><br />ヨガは習慣化してこそ!<br />習慣化したい人はオンデマンドヨガレッスンがおススメです!</div><div>冬だからこそ、ヨガ自分のおうちでしたい、自分のしたい時間にしたいという方はぜひこちらからご覧ください。</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">LIFEUPアカデミー セルフヨガ↓</span></h4><div><a href="goog_440534470"><br /></a></div><div><a href="https://www.lifeup-academy.com/yoga/">https://www.lifeup-academy.com/yoga/</a><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></div>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-44767164168567322642023-12-24T15:45:00.000+09:002023-12-24T15:45:27.925+09:00年を濾す年越し瞑想 [年越し 瞑想]<p> 2023年もあと残りわずかとなりました。</p><p>みなさん年を越す準備は着々でしょうか?年を越す準備って何!?<br />もしかしたら新年の準備で忙しく、年を越すために特別に何かすることはないという人も多いかもしれません。</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">年末恒例 「年越し瞑想」</span></h3><p>ヒマラヤンユキの年末恒例「年越し瞑想」があります。<br />この年越瞑想はまさに年を「濾す」瞑想です。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh63r87qr1KHFwGZIrF4rXxmnumoRbWxQAcDxyF2OL5pr1sVdtq-nD1b9qujBDmhsrpwemJ9o5K1sscWkwLYhyhFIePxL5-7t8op5eTpcVaA4rclQ2-jl9mFJirVWiDiWxpY6RjuY3FbaxlQvx5cB3YToMcKhVcMJ6gMWMnjxJHFGdRSDsuxbb5dK8Lqiml/s1350/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh63r87qr1KHFwGZIrF4rXxmnumoRbWxQAcDxyF2OL5pr1sVdtq-nD1b9qujBDmhsrpwemJ9o5K1sscWkwLYhyhFIePxL5-7t8op5eTpcVaA4rclQ2-jl9mFJirVWiDiWxpY6RjuY3FbaxlQvx5cB3YToMcKhVcMJ6gMWMnjxJHFGdRSDsuxbb5dK8Lqiml/w320-h400/1.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">年を越すのか、濾すのか?</span></h3><p>瞑想の形で一年あったことの必要なことは残して不要なものは手放して明るい気持ちで年を迎えることができるようになるように。</p><p>年末は気ぜわしく、家族の用事や自分のこと、バタバタと時間を過ごしてあっという間に新年という方はきっとほとんどかと。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfsiifgCc8SwW56U6feptVG-5TzRpSAGHcbMPQutApTvXbM0dJuTAYic0uUGNh7Xt0eR8OPe69vkHpFGw9su94F94Di3X8CI4Oj302Rj6acaJeLkTEHfvFn0Efocj98tcdhk1SoLunJeStjQdxX03J1XWttka5zAkg21Jp-8f_cTQcgn4NG0QauLGSuLPN/s1350/%E5%B9%B4%E8%B6%8A%E7%9E%91%E6%83%B3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfsiifgCc8SwW56U6feptVG-5TzRpSAGHcbMPQutApTvXbM0dJuTAYic0uUGNh7Xt0eR8OPe69vkHpFGw9su94F94Di3X8CI4Oj302Rj6acaJeLkTEHfvFn0Efocj98tcdhk1SoLunJeStjQdxX03J1XWttka5zAkg21Jp-8f_cTQcgn4NG0QauLGSuLPN/w320-h400/%E5%B9%B4%E8%B6%8A%E7%9E%91%E6%83%B3.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>区切りをつけることはとても大切です。瞑想だからこそできることです。</p><p><br /></p><p>毎年恒例の行事だから、これがないと年を終えられないと楽しみにしてくださってる方も。<br />わかります、なんかこれないとざわざわした状態で年を迎えるので</p><p>私自身も楽しみです!<br /><br /></p><p><br /></p><p>瞑想で年を越して明るい気持ちで新しい年を迎えましょう。<br />zoomオンライン開催ですので、全国どこからでもご参加いただけます。</p><p>詳細スケジュールは<a href="https://himalayanyuki.com/content/schedule-kokoro.php">こちらから</a>。</p><p><br /></p><p>#瞑想 #年越し瞑想 #オンライン</p><p><br /></p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-29685960927481574582023-12-14T19:02:00.001+09:002023-12-14T19:02:41.120+09:00明日からヒマラヤンユキフェアがスタートです!<p><span style="color: #0b501e;">明日からヒマラヤンユキフェアが開催します~</span></p><p><span style="color: #0b501e;">2023/12/15(金)-12/24(日)</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxzo4jF9qcR2UcOfQLBnFZegUk2Tldg8uYB2L2PcGwg1UkQpct8uT1tzDvLIv3SAOckP12HZLU0NUyIR9iABXQq9NO8Fy4sfQlr2BLk48DgjbHaJFd4h4Kz2p5fkR0CMgh_mnZWTnSEoaveynrLQeUlyk_53pPAp3XLUx5WDC7CGDEU1baUxV81LY5czCc/s1080/1121.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxzo4jF9qcR2UcOfQLBnFZegUk2Tldg8uYB2L2PcGwg1UkQpct8uT1tzDvLIv3SAOckP12HZLU0NUyIR9iABXQq9NO8Fy4sfQlr2BLk48DgjbHaJFd4h4Kz2p5fkR0CMgh_mnZWTnSEoaveynrLQeUlyk_53pPAp3XLUx5WDC7CGDEU1baUxV81LY5czCc/w400-h400/1121.png" width="400" /></a></div><br /><span class="OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none" style="color: #0b501e;"><br /></span><p></p><p><span class="OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none" style="color: #0b501e;"><b>対象商品:</b></span></p><p><span class="OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none" style="color: #0b501e;"><b>食品20%OFF(一部対象外あり)<br />シンギングボール対象 10%OFF<br />アーユルヴェーダ製品 15-20%OFF<br />ウール商品 10-30%OFF</b><br /><br /></span></p><p>ショップオープンは下記の通りです。</p><p><br /></p><p>ショップオープンの日は下記の日時いつでもお越しいただけます。(予約不要)</p><p>期間中その他の日時にお越しの方は事前のご予約をお願いいたします。</p><p>ショップオープンの日はネパールのお菓子と紅茶を楽しんでいただけます。</p><p><b><span style="color: #2b00fe;">12/17(日) 10:00-18:00<br />12/23(土) 10:00-18:00</span></b></p><p><br /></p><p>寒くなってきたので自分守るウール製品や食品などこの機会にぜひゲットしてください~</p><p><br /></p><p>#ヒマラヤンユキフェア</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-41252031689930694912023-12-12T18:53:00.005+09:002024-02-03T18:16:07.097+09:00新年ワークショップ 充実した1年を作る4つの知恵<p>2023年も残すところあと19日!(20日きりました~😶)<br /><br /><b>新年迎えると今年どんな年にしたいか考えたりしますか?</b>良い年にしたいとぼんやり思う方もいれば資格を取りたい、後悔のない一年にしたい、対人関係良くしたいなど具体的な目標立てる方もいらっしゃるかと。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ5uQPNoKArH6HX1O2PaclIFUhp5tR1FkwRcmxxyzEislNRur5hxgzJXxxq15AVHfDGdmBQMhkKIbqR3DTrOZRTtKeuKCCTYZL_ZUmLwVwBhepeE7Rc3hSsk6ZFk3mu1t4QIEV20KWeSY0FkTIlXylrUBjDgWA_J6Ok_MgEOnUj2EouOkTZ5O2wp4BUgWt/s1280/test.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ5uQPNoKArH6HX1O2PaclIFUhp5tR1FkwRcmxxyzEislNRur5hxgzJXxxq15AVHfDGdmBQMhkKIbqR3DTrOZRTtKeuKCCTYZL_ZUmLwVwBhepeE7Rc3hSsk6ZFk3mu1t4QIEV20KWeSY0FkTIlXylrUBjDgWA_J6Ok_MgEOnUj2EouOkTZ5O2wp4BUgWt/w640-h360/test.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><u>年始にたてた目標、実はおぼえてないんよね~なんだったっけと年末来て慌てて考え直したりしませんか?実はこれ、目標の立て方がちょっと間違っているんです。</u></p><p><br /></p><p>このワークショップでは<b>「充実した1年を作る4つの知恵」</b>をお伝えします。</p><p>4つの知恵を元に目標を整理することで、充実した1年につなげていくことができます。</p><p>24年度の終わりに振り返ってみても自分の成長が測りやすく、たてただけの目標にならない、整理して前向きに進むことができるようになります。<br />新年明けてすぐにこれらを理解したうえで目標たてることによって、より充実した1年になります。</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><b><span style="color: #274e13;">新年ワークショップ「充実した1年を作る4つの知恵」</span></b></h3><p>オンラインzoom開催で、全国どこからでもご参加いただけます。12/25までのお申込みで48時間リプレイ付きプランが3000円お得になってます!</p><p>内容の濃いワークショップなので、リプレイがあるときちんと理解して今年の目標整理してまとまった状態で進むことができます。</p><p>当日お仕事でリアルタイムで参加できない方もリプレイがあると安心!</p><p>他の方の意見も参考になります。</p><p>プランの詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/workshop-2024-01">こちらから!</a></p><p><br /></p><p>人間いくつになっても学びと成長は必要です!</p><p>一緒に24年を充実した1年にしていきましょう~</p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-34538072209738180242023-12-05T12:34:00.004+09:002023-12-05T12:39:05.128+09:001月-3月のスケジュール公開しました!<p><span face="Poppins, sans-serif" style="background-color: white; color: #656565; font-size: 15px;">体が元気だと心安定します。心安定すると自分のやりたいことが実現できるようになります!ヒマラヤンユキでは安定した体・心・頭を手に入れる手段を提供しています。</span></p><span face="Poppins, sans-serif" style="background-color: white; color: #656565; font-size: 15px;">24年1月-3月までのスケジュール公開いたしました。</span><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoKXs0WDjqZH2k8UgchE-CaqenubQepMthDSoNuy-6ES2vb3PypLhNztRMYcvtu2XvXzDdiZrY1xN-XAAKtiNyIbLZLy78XSLZlCOLdZrIZgL70kaYRVUcNnc0Fc2yFaqbprW9-fTSUe_Cmm8TjlgZcR4KFMYoBdn-O4sPkaDTWzG07U_iQz9idP89AprK/s1080/HY-schedule.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoKXs0WDjqZH2k8UgchE-CaqenubQepMthDSoNuy-6ES2vb3PypLhNztRMYcvtu2XvXzDdiZrY1xN-XAAKtiNyIbLZLy78XSLZlCOLdZrIZgL70kaYRVUcNnc0Fc2yFaqbprW9-fTSUe_Cmm8TjlgZcR4KFMYoBdn-O4sPkaDTWzG07U_iQz9idP89AprK/s320/HY-schedule.png" width="320" /></a></div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #274e13;">ハイライト</span></h3><span face="Poppins, sans-serif" style="background-color: white; color: #656565; font-size: 15px;"><br /></span></div><div><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; color: red; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">オンライン&対面クラス</span></u></b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">年末には年越し瞑想、年明けには新年瞑想:オンラインが開催されます</b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1年を要らないものを濾してきれいな状態で新年を迎えましょう<br />新年瞑想はポジティブな状態で新年をスタートするための瞑想会です。<br /><br /></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">瞑想やマインドフルネス、チャンティングで安定した心</b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">カウンセリング、コーチング</b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">オンラインにて承ります。</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">栄養カウンセリング、コーチング</b><br />オンラインにて承ります。コース開発で時間が取れないため、メニュー開発を伴うカウンセリングはしばらくお休みします。メニュー開発を伴わない、カウンセリング、コーチングについては通常通り承ります。</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; color: red; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">オンラインコース</span></u></b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">基本のハタヨガ、スペシャルヨガ セルフヨガ</b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> オンラインだから自分の好きな時間にできる、セルフヨガ!<br /><span> </span><span> 一人じゃしないけど、誘導あったらちゃんとできる!</span><br /> 習慣作りしたい方にはぴったりです。詳細はこちらから<br /> 一人でするときのモチベーションにつなげる、ヨガマインドイベント月2回(第1木曜日、第3木曜日 19:30-)あります。<br /> 詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/yoga">こちらから</a><br /> <br />✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ディープスリープ</b><br /> 睡眠は健康の要です。睡眠の質が悪いと、生活や仕事の質も非常に悪くなります。<br /> ディープスリープで睡眠の質をあげて、生活&仕事の質を上げましょう!<br /> スタンダード、ゴールドメンバーには月に一度眠りについて学ぶ、</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> 「眠りの勉強会」(第3水曜日 21:00-)へご招待。<br /> 詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/ds" style="background: 0px 0px; border: 0px; color: #f56559; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.17s ease 0s; vertical-align: baseline;">こちらから</a></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">月いちカレー</b></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </b><span style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1か月に1個新しい味に出会う、月いちカレー 12月~2月まで「体を温めて食べて元気になるスパイスカレー」公開中です!セット購入とゴールドメンバーには「スパイスカレーの学び」お話会へ招待!第2水曜日 21:00-<br /> 詳細は<a href="https://www.lifeup-academy.com/tsuki1-curry">こちらから</a></span></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">カレーマスターコース</b><br />3か月で5個のスパイスカレー、自分のペースできちんと学びたい方のためのコース<br />美味しいカレーが作れたら、家事がらくーになる!</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" style="background: 0px 0px; border: 0px; color: #f56559; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.17s ease 0s; vertical-align: baseline;">こちらから</a></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">✨<b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">スパイス&ハーブマスターコース</b> <a href="https://www.lifeup-academy.com/sh-general" style="background: 0px 0px; border: 0px; color: #f56559; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.17s ease 0s; vertical-align: baseline;" target="_blank">こちらから</a></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">スパイス&ハーブを基礎から学び自分の体調に基づいて何を選んだらよいかまで学べるコース。基本からきちんと学びたい方向けです。</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">23年も残すところあと25日!<br />一緒に元気な体を作り、安定した心を得て、自分のやりたいことできる自分になりましょう~</p></div>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-22916842492073739102023-12-04T09:11:00.000+09:002023-12-04T09:11:41.903+09:00朝活 468日続けた結果!!<p>コロナ禍を契機に始まった朝チャージプログラム。<br />朝決まった時間に起きて、ヨガ・呼吸法・瞑想のゴールデンセットを行って元気にポジティブな状態で1日スタートするプログラムです。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNVuGZoiu9Owt1mI_kutiD3hVvKBCvftUQ0ThevKAaAXjHgfBrW8n6jzYHKb8HekUTHCLhUG9qKOv9ecxNMxWXuoo0QqwPllKJimfrFrOl4VBtdwa9Z2kKT4y59MkqM6QbkiKss4yjNYOVqQQX3ENvk7I3sUZ3IZMhLCioYAQYT5hOUulu6Tch7lnVEEUj/s1080/asakatu.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNVuGZoiu9Owt1mI_kutiD3hVvKBCvftUQ0ThevKAaAXjHgfBrW8n6jzYHKb8HekUTHCLhUG9qKOv9ecxNMxWXuoo0QqwPllKJimfrFrOl4VBtdwa9Z2kKT4y59MkqM6QbkiKss4yjNYOVqQQX3ENvk7I3sUZ3IZMhLCioYAQYT5hOUulu6Tch7lnVEEUj/w400-h400/asakatu.png" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p>コロナ禍でおうちにいるときでも気分落ち込まず、元気に過ごせるようにと始まったプログラムですので、目的も果たしたことから今年の12月末でいったん幕を閉じることに🥲。<br /></p><p>全部数えたら468日になりました😶!(終わるのは12月の末でなので、今はまだ465日です!😅)</p><p>すごい、継続は力なり!💪<br /><br />寝坊しそうになったり、早朝(5:00)に事務所に向かうときこんな時間から活動してる人たちがいるんだー(しかもお年寄りの方多い!)と発見したり。<br />初めから早朝起きさっとできてたわけではありませんし、参加者さんも寝坊したり体調に波があったり、徐々に徐々に1日1日積み重ねて朝活できるようになった今があります。</p><p><br /></p><p>465日を迎えた私が思う、朝活続けた結果何が変わったのか書きたいと思います。</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;">後悔の気持ちがない状態で過ごす1日</span></h3><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1idLJlYl9t6O0yDDIYPe87PkgFJf2hyHE83cntew0Ml1Hsodcy_vhfHSVuxPsafLEc8LBlky6uDzyrSsBayWr6mTHzOvGOL2mkWe3tTQZqZsDUYul1hX0xkcDlrFwZCC-NopF8AeGqftEXF630G2XQBbyxMDfmrK8becXfdpG8McSvEd3leI4OgZcn7p7/s1080/2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1idLJlYl9t6O0yDDIYPe87PkgFJf2hyHE83cntew0Ml1Hsodcy_vhfHSVuxPsafLEc8LBlky6uDzyrSsBayWr6mTHzOvGOL2mkWe3tTQZqZsDUYul1hX0xkcDlrFwZCC-NopF8AeGqftEXF630G2XQBbyxMDfmrK8becXfdpG8McSvEd3leI4OgZcn7p7/w400-h400/2.png" width="400" /></a></div><br /><span style="color: #cc0000;"><br /></span></div><p>ヨガや瞑想、朝したほうがいいけど、寝過ごしたり時間がどんどんなくなって結局夜に「やろうか~」となることありませんか?これって<u>1日ずっとヨガや瞑想できなかったことが後悔として残ってる状態</u>。→正直、モヤモヤが続いてる状態です。朝やるべきことが終わっている状態でスタートできる日は何にも代えがたく、すっきりと1日が進んでいく。<u>後悔の気持ちってこんなにも自分を後ろに引っ張っていたのね</u>と発見します。<br />朝やるべきこと終わってることで、できた心や時間の余裕分で新しいこと勉強したり、自分のやりたかったことしたり。そんな喜びもあります。</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><b><span style="color: #cc0000;">体も心も整った状態で過ごす→難しいことも楽にできるように</span></b></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibRxovgm1dbI8cfRIK5XMK20TCECfw-ImS13ClB35ItzgV6zPrLzduDRdXQ-i-Udn481YYlgEDKviE6LqoJhpqcW51BUc2O4E4x94p6U7psOk7Qs-Uwr73ZIJEK4oo7cgpiJxJjGpOiI9RRLvfkKdHA1Mt6qLhUp3FOK2A-_GQeXEFe0N87AEfMbkeQKyp/s1080/3.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibRxovgm1dbI8cfRIK5XMK20TCECfw-ImS13ClB35ItzgV6zPrLzduDRdXQ-i-Udn481YYlgEDKviE6LqoJhpqcW51BUc2O4E4x94p6U7psOk7Qs-Uwr73ZIJEK4oo7cgpiJxJjGpOiI9RRLvfkKdHA1Mt6qLhUp3FOK2A-_GQeXEFe0N87AEfMbkeQKyp/w400-h400/3.png" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p>体と心整えて、みなさんお仕事に出発されるわけですが、<u>自分が整っているからといって仕事に何も問題がないことはありません。</u>急な仕事が入ることもあるだろうし思ってもない出来事があるのは避けられません。</p><p>瞑想やヨガをしたから外の状態を変えることはできませんが、<u>それを受ける自分自身の安定を保つ大きな力になります。</u>体と心の安定がないと、外に嵐が来てることを認識せず、人はそのまま嵐に巻き込まれれます。体と心の安定があることで、嵐がやってきても冷静さを保つ努力をすることができます。</p><p>つまり、整った状態で迎える1日はとても楽に難しいことができるということです。<br />冷静さは朝活を通じて本当に根っこを張ったと感じています。</p><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;">朝にやるべきことすると1日の時間は絶対に無駄にならない</span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihx9CcLzjKR3VbWHSpv7feZHLJi1-U5SEp-IV5gsefJOcUzciZrgUekiIap_aXZ8cbXsA6OwqeqmeGmzyihgG6cgAJ6clWja7h5pR1wLNZCFkfJsG81h4KF1wzdGUEMuxDssIlBZ6MKx2VvNGUKYzMykVxxt7HpimEUCg-epW05HigyWDKJavQPO_TsRaJ/s1080/4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihx9CcLzjKR3VbWHSpv7feZHLJi1-U5SEp-IV5gsefJOcUzciZrgUekiIap_aXZ8cbXsA6OwqeqmeGmzyihgG6cgAJ6clWja7h5pR1wLNZCFkfJsG81h4KF1wzdGUEMuxDssIlBZ6MKx2VvNGUKYzMykVxxt7HpimEUCg-epW05HigyWDKJavQPO_TsRaJ/s320/4.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>この465日で骨身に染みてわかったことは、<u>朝の時間って本当にすごいエネルギーがあるんだな~</u>ということ。太陽の光がさして、みんなが起きて1日がはじまるぞーというエネルギーに満ちた時間です。その時間にやるべきことを終えて、1日を始めるとそのあとの過ごし方の質は格段にあがり、1日足りとて時間を無駄に使ってしまったと終える日はありませんでした。</p><p><b><u>朝にやるべきこと済ませる→1日の時間無駄にならない</u></b></p><p>このことが骨身に染みて学びました。</p><p>だからきっと468日目が終わっても私には朝活は残るし、朝にやるべきこと済ませるという哲学は変わらないだろう。きっと人生を通じて私を支えてくれる学びです。<br /><br />ずーっと参加して一緒に朝活をしてきた方たちにもきっとそれぞれの学びと発見があっただろうな😊学びが皆さんの生涯通じて支えていくこと、確信してます。そのくらい、朝チャージって学びが深いプログラムでしたね!</p><p>みなさんの画面に映ってる、努力してる、朝から笑顔な姿を見て、私たちもたくさんエネルギーをいただきました。</p><p>残り3日も一緒に朝活続けていきましょう~</p><p>単発で参加もいただけますし、画面オフ状態でもご参加いただけますので<br />朝活ってどんなだろうと興味ある方は残り3日ですがどうぞご参加ください!</p><p><br /></p><p>詳細は<a href="https://himalayanyuki.com/content/special.php">こちらから</a></p><p><br /></p><p><br /></p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-55708703540279651102023-11-26T21:13:00.000+09:002023-11-26T21:13:23.812+09:00月いちベストカレーが始まります!<p> 月に1回新しい味に出会う、「月イチ ベストスパイスカレー」が始まります!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNgyHvi9_gU6RIsTzviL4rqaPgeZ_Is7p8xgotN33hBzQ6zrvRSUEWkJV22-xR7XBGFCtFO_XzJnQPVlzoQ1SnKUFb6WH0d9cfPEkXYWmXWSH98ooHv1_Cv-nx8AcO5Njsct6kA6gpBw8aTcWulPd-94JURl8X7LKYg9VOaeoeppkOaqlwiaeA9X-eSlkP/s1280/tuki1%20curry.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNgyHvi9_gU6RIsTzviL4rqaPgeZ_Is7p8xgotN33hBzQ6zrvRSUEWkJV22-xR7XBGFCtFO_XzJnQPVlzoQ1SnKUFb6WH0d9cfPEkXYWmXWSH98ooHv1_Cv-nx8AcO5Njsct6kA6gpBw8aTcWulPd-94JURl8X7LKYg9VOaeoeppkOaqlwiaeA9X-eSlkP/w640-h360/tuki1%20curry.png" width="640" /></a></div><br /><p>冬の間3か月は「体を温め食べたら元気になるベストスパイスカレー」を3つご紹介します。</p><p><b><span style="color: red;">馴染みのない食材は身近</span></b>に、<b><span style="color: red;">マンネリ化しがちな冬野菜はスパイスカレーで新しく生まれ変わります。</span></b></p><p>動画で学ぶレッスンですので自分の隙間時間に動画を見て、実際作るときも流しながら作ることもできます。1本5-7分までの短め動画なので集中力切らさず見れます!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIGaBEtN-1sVzUPvj0Cqj7vxXlyerMPx8b2vdsXCKeO2Be_eyxy1OsZp3Pjg3YU7Nqy35N71swDDHfQUevBKKKwlC-g19tEeY6ROgnBGglrST_-hoxO5rnpTMclrXv3ifn_oJ9mSEziDTFXb_CY5P2Nfro9Xa8SjVSNG1ASRjGtGWcVqxTQJG2CXDSj2lC/s1280/tsuki1-curry-02.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIGaBEtN-1sVzUPvj0Cqj7vxXlyerMPx8b2vdsXCKeO2Be_eyxy1OsZp3Pjg3YU7Nqy35N71swDDHfQUevBKKKwlC-g19tEeY6ROgnBGglrST_-hoxO5rnpTMclrXv3ifn_oJ9mSEziDTFXb_CY5P2Nfro9Xa8SjVSNG1ASRjGtGWcVqxTQJG2CXDSj2lC/w640-h360/tsuki1-curry-02.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>毎月1回zoomでスパイスカレーのお話会付のプランもあります。<br />スパイスカレーについてもっと知って自分で作るときのモチベーションUPにご活用ください!</p><p>寒い冬はおうちにこもりがちだけど、オンラインレッスンで新しい味と出会い、あなたの食卓に彩を添えてください!</p><p><a href="https://www.lifeup-academy.com/tsuki1-curry" target="_blank">詳細はこちらからご覧ください。</a></p><p>3つのカレーにお申込みで割引きになるお得なセットもあります。こちらはお申込み12/3まで。<b>お申込みは本日より可能です!</b>動画が見れるようになるのは12/1からです~</p><p><b><span style="color: red;">寒い冬はおうちにいながら本格的なスパイスカレーを作って楽しんで、体温め元気に乗り越えましょう!</span></b></p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-59114655811719712722023-11-24T11:09:00.002+09:002023-11-30T12:20:55.751+09:00食べて体温める 冬こそスパイスカレーおススメな理由!<p> スパイスカレーというと夏というイメージがありますが、それは間違い!上級者にはスパイスカレーは「冬こそ」おススメ料理なんです!スパイスカレーがなぜ冬におススメなのか、その理由を説明します。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzz1pvHSAxOaPDpyiv5YH0Pt4cIVLPik4o1xShh0BtCBhAIn1LFK1Ag9qNbjB4IHqyPX5SKHH1YkvwVd-2KhrrVaYh6V0wJthXAxNwDDqXuW0M8dQ0YD0l4o4E0QsWnb7L1QosDGSyQy2UnBxqR_ip71P5uOFZEDZ-XHh5px4FK_GABv3-aunZ9lyK9iTU/s1350/1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzz1pvHSAxOaPDpyiv5YH0Pt4cIVLPik4o1xShh0BtCBhAIn1LFK1Ag9qNbjB4IHqyPX5SKHH1YkvwVd-2KhrrVaYh6V0wJthXAxNwDDqXuW0M8dQ0YD0l4o4E0QsWnb7L1QosDGSyQy2UnBxqR_ip71P5uOFZEDZ-XHh5px4FK_GABv3-aunZ9lyK9iTU/w320-h400/1.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #274e13;">1. 身体を内側から温める暖かい食事</span></h3><p>スパイスカレーは身体を内側から温めてくれる優れた料理です。シナモンやクミン、カルダモンなどのスパイスは体温を上げ、内臓機能を活性化させます。だから食べ終わったあと、体が内側からぽかぽかして温かいのが長く続きます。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu00_mOVMV7XwE0Md0uS4tFGz0esGBmR5mA5Q1Amp2A7CxvLEqe1fXyEGwtuUE3OojeM5FONyCzVrL-Cjpiky2qRV3hOKi_8aH4XZHjMgQ7YJcvmgcTZLmQ8MLZB5jI6GElj1yXhS8rXOwwzcM1bE7k8EeyS3j0bxGnkrR5bp_7DyUV_EpxLUFlQ23BoLX/s1350/3.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu00_mOVMV7XwE0Md0uS4tFGz0esGBmR5mA5Q1Amp2A7CxvLEqe1fXyEGwtuUE3OojeM5FONyCzVrL-Cjpiky2qRV3hOKi_8aH4XZHjMgQ7YJcvmgcTZLmQ8MLZB5jI6GElj1yXhS8rXOwwzcM1bE7k8EeyS3j0bxGnkrR5bp_7DyUV_EpxLUFlQ23BoLX/w320-h400/3.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #274e13;">2.免疫力の向上</span></h3><p>寒い季節は風邪やインフルエンザの季節でもあります。スパイスカレーに使われるスパイスには、抗菌作用や抗炎症作用があるものも多く含まれています。ターメリックや生姜は免疫力を高め、健康をサポートします。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6gjryFc4f63tBlEh4TLRA-rZdNX6oSQCRlxSXpplJ_FpZ1cT9JosRf0CcNQkf-HTuVEbdVOtGHoLeJMTOGMBz0PbRz2F-rOgG9-DTbXFJstXKJLl-51qtiERfUpGCr79us2DnvpFRgFLW7Bh66gHlpYWSfY_POEWWznFGJhYcLFiQjcNqASrKlIRljMP8/s1350/4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6gjryFc4f63tBlEh4TLRA-rZdNX6oSQCRlxSXpplJ_FpZ1cT9JosRf0CcNQkf-HTuVEbdVOtGHoLeJMTOGMBz0PbRz2F-rOgG9-DTbXFJstXKJLl-51qtiERfUpGCr79us2DnvpFRgFLW7Bh66gHlpYWSfY_POEWWznFGJhYcLFiQjcNqASrKlIRljMP8/w320-h400/4.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #274e13;">3.心を元気にする効果</span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYzMvmglaDOMzml7UumfgKBGNSnqEwL_uJrSctMMiVW4dWopq9-7ZBepW1cigBmIP_xlsy5cRyey6Dacvnc0YBVWLW_-P4CrGibAcTE2k55qRSWIGhqK69bt6dja_1_0iH_pnXZcZqwjJbNmPcEMVlJ8lHmb3OR64rs8nvNLz2KdyJ_zhrtRZO_71H2OLR/s1350/5.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYzMvmglaDOMzml7UumfgKBGNSnqEwL_uJrSctMMiVW4dWopq9-7ZBepW1cigBmIP_xlsy5cRyey6Dacvnc0YBVWLW_-P4CrGibAcTE2k55qRSWIGhqK69bt6dja_1_0iH_pnXZcZqwjJbNmPcEMVlJ8lHmb3OR64rs8nvNLz2KdyJ_zhrtRZO_71H2OLR/w320-h400/5.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>暗く寒い日々には、スパイスの豊かな香りや味わいが心を元気にしてくれます。カプサイシンやピペリンなどの成分は、心の活性化に寄与し、気分を高揚させる効果があります。</p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #274e13;">4.消化を促進する</span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCioHt_AHlZ__GbgUPr9a8v0FLwDoWBd8Mao2841GDd7iomw6l1FengBtJ_9H3XcvMRMKbZ5lQOJnq3Zd45pqM5NR8FXbWAQy7dEOA07-CKsYoI1dJGIHqqSWYCwgoLmy1LsZm5TYRYhLVK9pAnSYZrVKe40whPtzHY7Jy_uZbPzxLMpZdJcAoVr6wNrOs/s1350/6.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCioHt_AHlZ__GbgUPr9a8v0FLwDoWBd8Mao2841GDd7iomw6l1FengBtJ_9H3XcvMRMKbZ5lQOJnq3Zd45pqM5NR8FXbWAQy7dEOA07-CKsYoI1dJGIHqqSWYCwgoLmy1LsZm5TYRYhLVK9pAnSYZrVKe40whPtzHY7Jy_uZbPzxLMpZdJcAoVr6wNrOs/w320-h400/6.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>冬は乾燥の要素が増え、消化力が弱まる季節でもあります。体質にもよりますが、便秘になりやすかったり。スパイスカレーに含まれるスパイスは消化を促進します。消化不良や胃もたれを予防し、食後の不快感を軽減します。適度な油も使用するので、保湿効果もプラスされて良き!</p><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #274e13;">5.カレーは完全栄養食</span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAMIOn8yScSEaFYzRLpFw3ydIJuTrfzj9v6RM3R-GqzqiCRh-eBIgseZXBszjj2hS41d8uKbZFUNH8vsdKVhOzU51zINeriFgxndBwYayD00Iysfk3ceIydjrv5MdkH2z-oqbbQ6BjDZdG5f7f0O7HjcN0R-_A8MgypcfDFpsQF_j_zq91BlcUtWurIQK7/s1350/7.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAMIOn8yScSEaFYzRLpFw3ydIJuTrfzj9v6RM3R-GqzqiCRh-eBIgseZXBszjj2hS41d8uKbZFUNH8vsdKVhOzU51zINeriFgxndBwYayD00Iysfk3ceIydjrv5MdkH2z-oqbbQ6BjDZdG5f7f0O7HjcN0R-_A8MgypcfDFpsQF_j_zq91BlcUtWurIQK7/w320-h400/7.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>カレーは野菜、たんぱく質、糖質、スパイスを加えることによりビタミンとミネラル豊富。栄養バランスが取れたワンプレート料理です。</p><p><br /></p><p>冬こそスパイスカレーで体を内側から温めて元気に乗り越えていきましょう!</p><p><br /></p><p>冬の食材を使用した「体温める冬のカレーイベント」がもうすぐ始まります!</p><p>新しい食材に挑戦するならスパイスカレーがおススメですよ!</p><p><span style="color: red;"><b>体温める冬のスパイスカレーイベントが始まります!2023/12/1-</b></span></p><p>またお知らせしますね~</p><p><br /></p><p>#冬に体温める<br />#冬野菜<br />#スパイスカレー</p><p><br /></p><p>↓スパイスとハーブでみんなを元気にする!コースがそろってます。<br /></p><p><b>☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️</b></p><p>✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" style="font-weight: bold;">カレーマスターコース</a><b><br /></b><a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" target="_blank">カレーマスターコース</a> おうちでスパイスカレーマスターするコース!</p><p>✨<a href="https://www.lifeup-academy.com/curry-course" style="font-weight: bold;">スパイス&ハーブマスターコース</a><b><br /></b>スパイスハーブマスターコース おうちで学べる一生役立つスパイス&ハーブの知識<br /><a href="https://www.lifeup-academy.com/sh-general">こちらから</a></p><p>✨<b>カレー粉ちょい足しレシピ</b><br />メール登録で、毎週1個カレー粉を使った激旨レシピが届きます!<br /><a href="https://www.lifeup-academy.com/gk" target="_blank">メール登録で無料ギフトレシピプレゼントこちらから</a><br /></p><p><b>☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️</b></p><p>↓スパイスカレーや、スパイスハーブについて発信してます。フォロー&イイね大歓迎です😊<br />(GREENキッチン インスタグラム&Facebook)<br /><a href="https://instagram.com/hy.greenkitchen/" style="font-size: 40pt; 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margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxzo4jF9qcR2UcOfQLBnFZegUk2Tldg8uYB2L2PcGwg1UkQpct8uT1tzDvLIv3SAOckP12HZLU0NUyIR9iABXQq9NO8Fy4sfQlr2BLk48DgjbHaJFd4h4Kz2p5fkR0CMgh_mnZWTnSEoaveynrLQeUlyk_53pPAp3XLUx5WDC7CGDEU1baUxV81LY5czCc/w400-h400/1121.png" width="400" /></a></div><br /><span class="OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none" style="color: #0b501e;"><br /></span><p></p><p><span class="OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none" style="color: #0b501e;"><b>対象商品:</b></span></p><p><span class="OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none" style="color: #0b501e;"><b>食品20%OFF(一部対象外あり)<br />シンギングボール対象 10%OFF<br />アーユルヴェーダ製品 15-20%OFF<br />ウール商品 10-30%OFF</b><br /><br /></span></p><p>ショップオープンは下記の通りです。ショップオープンの日は下記の日時いつでもお越しいただけます。(予約不要)<br />ショップオープンの日はネパールのお菓子と紅茶セットで楽しんでいただけます。</p><p>その他の日時にお越しの方は事前のご予約をお願いいたします。🙇</p><p><b><span style="color: #2b00fe;">12/17(日) 10:00-18:00<br />12/23(土) 10:00-18:00</span></b></p><p><br /></p><p>寒くなってきたので自分守るウール製品や食品などこの機会にぜひゲットしてください~</p><p><br /></p><p>#ヒマラヤンユキフェア</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-82964089235463726642023-10-07T12:01:00.002+09:002023-10-07T12:01:30.069+09:00スパイスカレーを楽しむためそろえておくべき基本のスパイス5個<p>カレーは世界中で愛される料理で、日本でも近年はスパイスカレーブーム!カレーをゼロから、スパイスを調合して作ってみたいな~という方のため、まず最初に揃えておくべき基本のスパイスを紹介します。スパイスは数多くありますが、これらを一気にそろえると、余ったときどうするのか、使わないスパイスで棚がいーっぱいになってしまいます。<br /><br />スパイスを使用する分だけ、適正にそろえるというのは、スパイス料理を長く楽しみたい方には鍵となるステップです。なぜなら、私はこの12年という歳月でスパイス料理を伝えながら<b>「使ってないスパイスが棚で眠ってます・・・」という方に出会ってきました。</b>私も、勢いでかっちゃって、使ってないスパイスとかありますしね😅<br />棚を開ける度、「あ、あのスパイス使ってないな~」と思うわけでこれって<b>プチストレス</b>です!</p><p><br /></p><p>だから初めにそろえておくべきスパイスを知ってからスパイスを集めるのって、このプチストレスをなくす重要なステップなんですよね。</p><p><br /></p><p>まずはここからそろえてみよう!おうちでスパイスカレーを作りたいひとのためのそろえておくべき5つをご紹介。</p><p><b>1. ターメリックパウダー(Turmeric Powder)</b></p><p>ターメリックはカレーの黄色い色を与えるスパイスで、風味と色を同時に楽しめます。また、抗酸化作用が高く、健康にも良いとされています。料理に加える際には、少量のターメリックパウダーを使用し、黄色い色合いを楽しんでください!黄色い色は食欲増進効果も。<br /><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7NuGeAmWeAv4nltcSKjz1SMUn1H9qJBEDf89gir8_TB5Bx1VwSs2fVFOXoeAp7r0ZXnlAHE7783Ej9akJWuWRMEl3pdFmzDqnroGDb69pUH1Jkdu8FJ7f4zaeeBHHh1mTxQ5ry66Ko7rKe-K3CYJHUCse7TXiOe7qrDHn3w2awssYbjeFypupWTpO9Zz3/s1920/2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7NuGeAmWeAv4nltcSKjz1SMUn1H9qJBEDf89gir8_TB5Bx1VwSs2fVFOXoeAp7r0ZXnlAHE7783Ej9akJWuWRMEl3pdFmzDqnroGDb69pUH1Jkdu8FJ7f4zaeeBHHh1mTxQ5ry66Ko7rKe-K3CYJHUCse7TXiOe7qrDHn3w2awssYbjeFypupWTpO9Zz3/w640-h360/2.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b>2. クミンパウダー(Cumin Powder)</b></p><p>クミンはカレーに深い香りと温かみを加えるスパイスです。クミンパウダーは多くのカレーレシピで使われ、カレーの特徴的な味わいを作り出します。カレーにクミンは欠かせないし、炒め物などに入れてもOKなのでぜひ常備するスパイスの仲間に入れてください。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC95eA3e9HYY-GWmghSRmOmYefRB9kVCnD9_WKoXUteNVQNt7A7SFJV4gHFtAvJGNBuNcqu6Sd6ZsmKFH9VV8OpHuw1LgSqY2-5aQDcmD_oedv_zvNtLk4LUcRwvxIv3TKQgBi8sROiMtlYGtzW5fRThneAILGqkmtYHxb6JmEaX8pEpAaHRakbVaTiesE/s1920/3.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC95eA3e9HYY-GWmghSRmOmYefRB9kVCnD9_WKoXUteNVQNt7A7SFJV4gHFtAvJGNBuNcqu6Sd6ZsmKFH9VV8OpHuw1LgSqY2-5aQDcmD_oedv_zvNtLk4LUcRwvxIv3TKQgBi8sROiMtlYGtzW5fRThneAILGqkmtYHxb6JmEaX8pEpAaHRakbVaTiesE/w640-h360/3.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b>3. コリアンダーパウダー(Coriander Powder)</b></p><p>コリアンダーはクミンと同じくらいカレーに欠かせないスパイスです。種子と粉末の両方が使用され、新鮮な香りと柔らかな風味を提供します。コリアンダーはカレーに豊かな風味をもたらし、バランスの取れた味わいを作り出すのに役立ちます。</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm19vmaG8BwIw5mRppDiQk0zGX7pXp5YdmmmMG5NOG-pJhNOuv_ud76lLAiOmNbAd48GID7dCyPbcvlxqqxXzRgS_Q7Wmzphbi5usqQ-CokubzJiOpRN4YNzG8zMkZ3vGTeHj8iQW5JY7hfgeXyZQQnAkdSvOkrQ9eNo1kkJMFHHXCGX2QRrtMECEIycCZ/s1920/4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm19vmaG8BwIw5mRppDiQk0zGX7pXp5YdmmmMG5NOG-pJhNOuv_ud76lLAiOmNbAd48GID7dCyPbcvlxqqxXzRgS_Q7Wmzphbi5usqQ-CokubzJiOpRN4YNzG8zMkZ3vGTeHj8iQW5JY7hfgeXyZQQnAkdSvOkrQ9eNo1kkJMFHHXCGX2QRrtMECEIycCZ/w640-h360/4.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b>4. 唐辛子パウダー(Red Chili Powder)</b></p><p>唐辛子パウダーはカレーに辛さを加えるためのスパイスです。辛さの度合いは個々の好みに合わせて調整できます。注意:<u>唐辛子は種類によって辛さが異なります。レシピに書いてある量を加えると思いがけずとても辛くなることもあるので、まずは自分の使ってる唐辛子、レシピの半量入れてみて辛さを確かめてから使ってみよう!</u></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuhszdQqJXXnxjCgsadr9WHWenuJ-IcBC_DMqm-LPIt8LV97eUyri78KtsTi4rR3B8kjH7DRstF2kVoEcHj7QCSsG1jfutAiT3GOJfYuFrt4v2dAxKuXlA8zWsbI-573iPf1JgTUp7xoXLjDTULa8yZKx6z3thF3eoq0jRGEu6NlaBoB1iCV13iA8Kwuiu/s1920/5.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuhszdQqJXXnxjCgsadr9WHWenuJ-IcBC_DMqm-LPIt8LV97eUyri78KtsTi4rR3B8kjH7DRstF2kVoEcHj7QCSsG1jfutAiT3GOJfYuFrt4v2dAxKuXlA8zWsbI-573iPf1JgTUp7xoXLjDTULa8yZKx6z3thF3eoq0jRGEu6NlaBoB1iCV13iA8Kwuiu/w640-h360/5.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b>5. カレーパウダー(Curry Powder)</b></p><p>カレーパウダーは、カレーを作る際の便利なブレンドスパイスです。複数のスパイスを混ぜて作ってます。カレーパウダーと個別のスパイス両方持つことをおススメする理由は、カレーパウダーには初心者が持っていないスパイスがブレンドすることが多くあり、ナツメグやカルダモンなど個別にそろえずとも、このブレンドの味と個別スパイスとで深い味を出すことが可能です!あと忙しいときはお好みのカレーパウダーでささっとカレーが作れるのも良いところです。自分の好みのブランドを見つけてみてください!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUBgo-pA6RyHUlT00gCQPR93EkTp3XiShCn_r5cxzFFElYC8GS80Emwv0UIqxrYcbiVYYTOv0tzwJPuaEY4bSFy31X_7LRgxRqgGSV8Qn-Sg1Htl9FeoGUHF9bO0tNTPoIq5muJsjFGZ62aKALsvfoXkOyE_bcnNrLtNtwfvqSAnNRU96uLrfQqKg5VI4W/s1920/6.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUBgo-pA6RyHUlT00gCQPR93EkTp3XiShCn_r5cxzFFElYC8GS80Emwv0UIqxrYcbiVYYTOv0tzwJPuaEY4bSFy31X_7LRgxRqgGSV8Qn-Sg1Htl9FeoGUHF9bO0tNTPoIq5muJsjFGZ62aKALsvfoXkOyE_bcnNrLtNtwfvqSAnNRU96uLrfQqKg5VI4W/w640-h360/6.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p>これらの基本スパイスを揃えておけば、カレーの料理に挑戦する際に一歩前進です。スパイスの組み合わせや量を調整しながら、自分だけの特別なカレーを作り出す楽しみを味わってみてください。これが驚くほど美味しい!</p><p>カレーの魔法は、これらのスパイスから始まります。どうぞ、料理の冒険をお楽しみください!</p><p><br /></p><p><b>棚に眠ってるスパイスはプチストレスの原因</b>になりますが、これを解消するためにおススメはまずスパイスカレーを学ぶこと!<br /><br />なぜならスパイスカレーはある程度の量、複数種類のスパイスを使用するからです。</p><p>ちゃんと使えば消費にもつながり、棚に眠るスパイス・・・にはならないからです!</p><p>そして1個のカレーだけではなくて、複数種類のカレーを学ぶことです。<br /><br />そんな方のため、カレーマスターコースがあります。</p><p>3か月で5個のカレーをマスターすることで、使ってないスパイスはない!<br />そして薬効の高いスパイスハーブを常食することで、体の調子も良くなりますよ~👍</p><p><br /></p><p><br /></p>
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text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrOA1EOL5_Q2C_3rtsx2iNDLaPywzcC3b8Xxc3KERjH4P5aiMuBjaOUzyvrPINgHOY71WcUYetX2w7OEltIH_BYTR8izVxNpoFLxGQN3ShdkWRssFMgBGgpOyGFj2elP1v_R0glhmTJPTLfDCUzl1Bq9MBSZJRah60NvSc3QNdEyJKvbT5B4NbhJ8i1zUs/s1350/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E8%B3%AA.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrOA1EOL5_Q2C_3rtsx2iNDLaPywzcC3b8Xxc3KERjH4P5aiMuBjaOUzyvrPINgHOY71WcUYetX2w7OEltIH_BYTR8izVxNpoFLxGQN3ShdkWRssFMgBGgpOyGFj2elP1v_R0glhmTJPTLfDCUzl1Bq9MBSZJRah60NvSc3QNdEyJKvbT5B4NbhJ8i1zUs/w320-h400/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E8%B3%AA.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>どこ行っても明るいし、テレビ番組も深夜までやってるし、電気は24HRあるからスマホも見放題です。夜に誘惑がいっぱい!😅<br /><br />夜に質の良い眠りを心がける&実践することで</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>体の疲れが癒される</li><li>仕事や生活の質が改善される</li><li>情報処理がきちんとされる</li><li>傷ついた細胞の修復</li><li>神経を休める</li></ul><p></p><p>と言うメリットがあります。<br /><br /></p><p>睡眠が足りてない、睡眠不足の日が続いているといわゆる睡眠負債の状態。<br />睡眠負債が続くと</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguXzinBXyNiXOcOkx_p5BVUJEKS4UXVaK4V6g5Vli3StqSobE9ZaVU2Jo4MMPqrYf8KIn2U7jey-_xKGdPdoCMZlw7ChqYxcXJg9TZq6lrh0z3gHXs_KBxRmGy2oJLUxPVUbCLsnrSlR12HZt3B9fVgLauHnwN1Niq0v4v3pCJ0RAy6Zsk7__n39ntPc1X/s1350/3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguXzinBXyNiXOcOkx_p5BVUJEKS4UXVaK4V6g5Vli3StqSobE9ZaVU2Jo4MMPqrYf8KIn2U7jey-_xKGdPdoCMZlw7ChqYxcXJg9TZq6lrh0z3gHXs_KBxRmGy2oJLUxPVUbCLsnrSlR12HZt3B9fVgLauHnwN1Niq0v4v3pCJ0RAy6Zsk7__n39ntPc1X/w320-h400/3.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><ul style="text-align: left;"><li>いつも疲れてるまたは疲れやすい</li><li>集中長くできない</li><li>イライラしやすい</li><li>体調不良になりやすい</li></ul><p>などの症状が出てきます。</p><p><br /></p><p>ヒマラヤンユキではディープスリープという誘導型睡眠プログラム</p><p>寝るとき誘導オーディオを聞きながら<br />誘導に従って眠ることで、<br />質の良い眠りを手に入れることができます!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi64cxpvf9C-9V8DLIjKTziSShFSkKH8qZ6abXd4Zzdfct12OSFQpZMs_DSpcnz9i1VQhFAl9Vz3yDT-e7vHunzIIkJ3bUV2sH-GWCwklCti3yledLa6XO898wshb9XqkpRAKDoRsjcOv4CQNQJYOzbVSKM7L-m1DETSb50PHNHp-mLjFWbVaFkfpFTEOQG/s1350/6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi64cxpvf9C-9V8DLIjKTziSShFSkKH8qZ6abXd4Zzdfct12OSFQpZMs_DSpcnz9i1VQhFAl9Vz3yDT-e7vHunzIIkJ3bUV2sH-GWCwklCti3yledLa6XO898wshb9XqkpRAKDoRsjcOv4CQNQJYOzbVSKM7L-m1DETSb50PHNHp-mLjFWbVaFkfpFTEOQG/w320-h400/6.png" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p>使用した方たちからは</p><p>「次の日の朝 ぱちっと目が覚めた」</p><p>「仕事や生活をする上で人とのコミュニケーションが改善された」</p><p>「疲れが残らない」</p><p>「とにかく入眠が楽!」</p><p>という声をいただいてます。</p><p><br /></p><p>睡眠制するものは人生制する!<br />疲れや辛さにコントロールされる日々ではなくて、<br />疲れや辛さをコントロールできる自分でありたい!</p><p>と思う方はぜひお試しください。</p><p><br /></p><p>オーディオプログラムですので、<br />スマホがあればできます。<br />頑張らず、ただ聞くだけ、楽に眠れるプログラムです。</p><p>興味ある方は<a href="https://www.lifeup-academy.com/ds" target="_blank">こちらからどうぞ!</a></p><p> </p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5296360503375153427.post-81224142553566767042023-09-02T17:12:00.004+09:002023-09-14T18:32:22.253+09:00ヒマラヤンユキフェアのお知らせ<p>9月にヒマラヤンユキフェアを開催いたします。</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQxTy_mXk98buVbxTzm5UO450OjTo8uX0WCsMvPZdhBep8LcSkyGLGwXfy9uXZqeL8oBeZnBmxG1mYDdZqFWt70CFpKxW74UqdGXpOrywbVvisgICj1lGkx0-8Njq0Tij0QYofNeM3lB5828lSGOudX-uJBSL37-9OQnANsJZ2WcQCg9886DwbE1DJg5vn/s1080/19.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQxTy_mXk98buVbxTzm5UO450OjTo8uX0WCsMvPZdhBep8LcSkyGLGwXfy9uXZqeL8oBeZnBmxG1mYDdZqFWt70CFpKxW74UqdGXpOrywbVvisgICj1lGkx0-8Njq0Tij0QYofNeM3lB5828lSGOudX-uJBSL37-9OQnANsJZ2WcQCg9886DwbE1DJg5vn/w400-h400/19.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>今回のフェアの対象商品は下記の通りです。</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>食品(一部対象外)</li><li>アーユルヴェーダ商品</li><li>シンギングボール</li><li>キッチン用品</li></ul><p></p><p><b>ショップオープン</b>は</p><p><b>9/17(日) 10:00-18:00(この日はカルキが不在です。)<br />9/30(土) 10:00-18:00(この日カルキおりますので、シンギングボールお目当ての方はこの日が予約なしで来ていただけます!)</b><br /><br /></p><p>となっております。<br />それ以外でお越しの方は事前にご予約ください😊。</p><p>紅茶とgiinaさんのケーキをセットにして、ティールームDAYもしようかなと企画中です。</p><p>来れないけどあの商品がほしい!という方はメールまたはライン、インスタのDMにてご注文も承ります。お気軽にお問合せください。</p><p><br /></p>HimalayanYukihttp://www.blogger.com/profile/09798585200904240002noreply@blogger.com0