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2011-09-14

初心者瞑想

昨日は満月の次の日で初心者瞑想のクラスでした。

空には大きくてきれいな月が。
初心者瞑想のクラスは初心者の方だけでなく、経験者の方も参加されます。

前半は瞑想の話を聴いてからそのあと瞑想をします。話を聴くことで瞑想への理解が深まります。そうすることで、瞑想の習慣作りの助けにもなります。

ということで、最近は初心者ではない人たちにも好評です。
何度も参加してくれている方たちも、「初心者瞑想の話を聴くことで、より瞑想を理解できるし、前聞いた内容と違う話も盛り込んでくれるので何度聞いても良い」とコメントしてくださってます。

瞑想はまず習慣づけることが大切です。
フルタイム瞑想と併せると、月に2回、瞑想クラスがあります。
一人では瞑想を習慣づけるのが難しい人、瞑想をしている段階で自分が体験したことをシェアしたい人、そして満月と新月の日を有意義に過ごしたい人にお勧めです。

来月も満月の日は初心者瞑想があります。
興味ある方は申込みお待ちしています。

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