アーユルヴェーダに基づく呼吸法

アーユルヴェーダドーシャ特定のあとは呼吸法のクラスがありました。
呼吸法とは何か、なぜするのかという説明の後、実践です。


呼吸法をする前とした後、みなさん顔つきがすっかり変わりました。今回は参加者は5名いましたので、お互いの顔を見て違いもわかります。
呼吸法はいらいらしたとき、電話するとき、気分が落ち着かないときなどに役に立つことがみなさん実感していただけました。

参加してくださった皆様、ありがとうございます。