アーユルヴェーダに基づく呼吸法

モモデーの後は、アーユルヴェーダに基づく呼吸法の会でした。
呼吸法というと日本ではヨガをしている人以外にはなかなかぴんとこない内容。


でも瞑想も呼吸法も体、精神にとても良い効果をもたらしてくれるものです。たとえば眠れないときやストレスを感じるときにもこの呼吸法はとても効果的。

ぜひたくさんの方に呼吸法を体験してほしいなと思います。呼吸法をするとしている間は別の世界にいるような気分になります。私たちは知らない間にいろんなストレスを受けて、本来の自分から離れていきます。

呼吸法や瞑想はそんな本来の自分を取り戻すための効果的な方法です。

終わった後、生徒さんたちの表情はとてもすっきり。『すごい良かった～』と帰っていきました。
呼吸法は月に2回行っています。1度受けてまたという方もいます。自分がやっている呼吸法が正しいか、確認できますので、２、3回受けることもお勧めですよ。

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